懷孕八個半月晚上睡覺手腳很累

懷孕是很辛苦的事情，孕婦們不能有強烈運動否則會對寶寶們有傷害，越到預產期孕婦們越辛苦，因為寶寶在慢慢長大，一般來說八個半月寶寶差不多已經發育完全了，有的孕婦這個時候睡覺時會感覺到手腳發麻，很累，這有可能是缺營養的原因，所以孕婦們要注意了。

孕婦腳抽筋主要是因為缺鈣引起的，一般孕婦出現抽筋的情況都是因為嚴重缺鈣造成的，孕婦要注意補鈣，這樣才可以滿足孕婦對鈣的要求。孕婦補鈣一般可以通過食補和鈣片結合來補鈣，食補通常可以喝牛奶、豆製品、魚、蛋類、海帶、紫菜、蝦皮、堅果、芝麻、綠色疏散等等這些食物補鈣。

孕婦腳抽筋鈣片補鈣常用的有鈣之緣片，它對改善孕婦抽筋、腰酸背痛的效果是非常不錯的，同時對胎兒的骨骼發育和預防寶寶先天性佝僂病都有非常不錯的效果。孕婦補鈣要多注意曬曬太陽，是到戶外曬太陽哦。這樣可以促進鈣的吸收。另外不要喝碳酸類飲料，防止鈣流失。

“腿抽筋”在醫學上被稱為腿痛性痙攣，表現為腿部一組或幾組肌肉突然、劇烈、不自主的收縮，變得很硬，疼痛難忍。
抽筋雖然僅持續幾分鐘，但是發作過後肌肉的不適感或觸痛可以持續幾個小時。腿抽筋了，准媽媽要根據不同的原因採取不同的對策，這樣就能很快解除痙攣而止痛。