肚子脹小便次數增多是什麼原因?
肚子脹小便次數增多對於很多人來說是一種十分常見的情況，尤其是長期久坐或者是長期久站的人群，而導致肚子脹小便次數增多的原因有很多種，通常情況下是由於腸道疾病，或者是平時飲食不當所引起的，身體患有疾病也會容易導致這種情況出現，需要及時進行詳細的檢查。
這種情況也會普遍，是由於頻繁或長期使用抗生素引起。抗生素會改變消化菌群，從而導致酵母過度生長。如果體內酵母過多，則會產生脹或者氣。
這種情況可以通過吃一些不含糖的飲食，能殺死酵母的營養補充劑，以及益生菌來恢復腸道菌群。
二、食物不耐症
這個和食物過敏的症狀是不一樣的，食物不耐是對食物的反應延遲，而不是像過敏那樣立即的產生癢或紅腫之類的反應。食物不耐會引起免疫應激和炎症，從而進一步會擾亂腸道引起腹脹。最常見的引起食物不耐症的有乳製品，雞蛋和某種水果，有時候一些堅果，玉米，小麥也會引起食物不耐症。
是否有食物不耐需要通過血液測試才能準確檢測出來。如果有人有過敏、濕疹、哮喘類病史，或者自身免疫性疾病的家族病史，也可能會有食物不耐症。通常4-6周內不要吃那些重口味的食物可以改善這種情況引起的腹脹。
三、錯誤的食物搭配
醫學專家解釋說不同類型的食物搭配在一起會影響消化過程，有些人對這種更加敏感。如果食物搭配不適，那麼會減緩消化進程，其結果就是腹脹和消化了。
這裡告訴大家一個重要的飲食規則，那就是水果要單獨吃，不要和任何食物混在一起吃，尤其是蛋白質。
飲食不規律是引起腹脹的另一個常見起因。比如有時候你很長時間都不進食，或者晚上睡之前來了頓大餐，那麼你的消化和代謝就會遭罪。再舉個例子，你早餐不吃，中餐吃很多，這樣常常也會引起腹脹，也會導致血糖的上升。
這裡建議大家保持飲食有規律，要有持續性，晚餐最好7點前開始。
五、缺乏消化酶
胰腺會產生消化酶幫助降食物分解為身體利於吸收的形式，這些酶分解蛋白質，碳水化合物，脂肪和乳糖。有些人的體內可能沒有產生足夠多的消化酶，這就會導致腹脹，疼痛，消化不良以及胃腸蠕動不規律。
消化酶的缺乏可以由以下這些因素引起：食物不耐症引起的腸道輕微炎症;細菌/益生菌/寄生蟲的過度生長;胃酸級別低;慢性壓力;衰老。
1、喝優酪乳
喝優酪乳能夠緩解肚子脹氣，增加腸道內的有益細菌，促進腸道中的有益菌，達到平衡腸道的目的。優酪乳可以消化、吸收腸道中食物，對於緩解腹脹有幫助。
2、吃含有纖維素食物
蔬菜瓜果中有豐富的膳食纖維，能夠幫助腸道進行蠕動，在蠕動的過程中，促進食物消化，對於分解腸道中氣體也有幫助。例如，芹菜、胡蘿蔔、蓮藕一類的蔬菜;蘋果、香蕉、獼猴桃一類的水果，不妨在腹脹時吃一點。
3、按摩腹部
有腹脹的感覺，可以適當進行腹部按摩，能夠緩解腹脹。腹部是氣血生化之所，按摩腹部可以健脾助運達到培補元氣的作用。
按摩腹部的動作一定要輕緩柔和，能夠消食導滯、調節胃腸道蠕動，脾胃正常運行，能夠緩解腹脹。