懷孕期間恥骨疼怎麼辦

懷孕對於女性來說是一件非常辛苦的事情，因為不僅要注意自己的飲食狀況，身體上出現的各種異常情況也是十分多的。而一些懷孕的孕婦如果長期坐著沒有經常運動的話，容易出現水腫和恥骨痛的症狀，而如果恥骨疼痛的話對孕婦的行動能力造成了很大影響，那麼在懷孕期間恥骨疼痛應該怎麼辦呢？

一、懷孕期間恥骨疼怎麼辦

在肚子還不是很大得時候，採取每天散步的方式。我發現坐著得時候比走動更疼。於是每天都會路上走一走，身體放鬆些，在慢慢走動的過程中會明顯疼的好些。前提是一定要慢慢的走，不要長時間走動。

其次，到孕晚期疼痛更強烈，晚上睡覺翻身都是種折磨。後來買了孕婦枕，一個左側睡時墊著肚子這邊，另一個放在腳那邊，腳擱在上面一方面緩解恥骨疼痛，另一方面緩解小腿抽筋。准媽媽可以試試。

最後，每天多按摩。每晚臨睡前，按摩疼痛部位，我自己輕輕用手指來回按摩，同時也會叫老公幫忙，一定程度上緩解疼痛。

二、恥骨疼緩解方法

1、注意不要站的太久，注意休息。

2、緩解腹部對恥骨的壓力負擔，用挎肩式孕婦托腹帶。

3、為防止恥骨進一步分離加重，也可以適當使用雙.菱形盆骨帶。

三、恥骨聯合疼痛的主要症狀

恥骨聯合疼痛的通俗說法其實就是胯下痛，這樣的不適感可能延伸至腰背、骨盆、會陰、大腿或小腿。恥骨聯合韌帶鬆弛，會使孕婦走起路來重心不穩、搖搖晃晃，疼痛程度因人而異，有些孕婦可能會痛到連走路都非常吃力，但也有孕婦只有輕微不適。此症狀一般會延續到產後，因為，生產時骨盆必須擴張至能讓胎兒順利通過產道的寬度，使恥骨聯合韌帶受到最大的拉扯。