跑步可以祛斑嗎

在生活中很多人都特別喜歡跑步這項運動，因為跑步這項運動能夠使全身的肉都在抖動，這樣就能夠有效的使人變的瘦，能夠將脂肪裡面的油脂全部都吸收掉，甚至有一些人說跑步一段時間之後，身材也變得好了，皮膚也變好，甚至連臉上的色斑都去掉了，那麼跑步真的可以祛斑嗎？

一：經常跑步對於淡斑有幫助，但效果不明顯。

二：因為跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠品質也會跟著提高。運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。跑步的這些好處都可以有效調節跑步者的日常作息和飲食習慣。並幫助跑步者排清體內的毒素，有利於幫助淡斑。但是斑的形成與是否熬夜和飲食習慣、紫外光線、以及遺傳等有很大關係。要想淡斑，最根本的還是要找對長斑的原因，對症下藥。

三：斑：一種顏色的物體表面夾雜的別種顏色的點子，是指原有物質上出現其他極小部分的雜質。斑點分為黃褐斑(俗稱“汗斑”)、妊娠斑、黑斑，蝴蝶斑等。婦女生育後因體弱貧血亦會在臉部出現黃褐斑，故妊娠斑與黃褐斑相似。這類斑與血液、肝臟功能及內分泌失調有關。

有些人出現大量及深色的斑點，其原因可分為兩種：第一，遺傳因素。在某些婦女的體內，由於荷爾蒙中所含的斑點基質色素超乎一般常人之上，因此斑點也顯得特別多而明顯。第二，紫外光線影響。一個喜歡在外面跳動或喜歡作日光浴的人，其斑點也較其他人多，一般夏天容易出現斑點。