越減越肥的10個禁忌

在生活中很多人都在盲目的追求著減肥，但有一些人總是半途而廢，即使是特別努力，也沒有特別明顯的效果，這多數是因為在努力的過程中，他們犯了減肥的禁忌，這樣不僅會造成減肥不成功的現象，甚至還會發生越減越肥，所有的努力都是無用功，那麼越減越肥都有哪十個禁忌呢？

1、禁不吃早餐

不吃早餐易使身體處於空腹狀態，血液中的糖分降低會讓你的食欲更加旺盛。等到午餐時間，你會因為極度的饑餓而瘋狂地進食，這樣吃進去的熱量可就嚴重超標了。

2、禁飲水不足

每天保證2000cc的飲水量才能保證身體機能正常運轉，大便才不會變得又幹又硬，給你造成便秘的困擾。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料，它們含有大量糖分會讓你越喝越肥。

3、禁以水果當正餐

我們都知道水果的營養師非常的方法的，很多人都用水果來減肥，不過大家知道嗎，其實有些水果中的糖分含量是非常的高的，一旦過了那個量，就對我們減肥產生不好的影響咯。

4、禁高熱量宵夜

夜貓子總是混到半夜兩三點才睡覺，這個時候距離晚餐時間已經有七八個鐘頭了，肚子肯定餓得慌。泡面、薯片、小零食紛紛登場，吃得相當過癮啊，喂飽了肚子之後

就爬上床睡覺了。這樣怎麼能不胖呢?別再這麼毫無節制地過日子了!小編建議MM好不要熬夜吃宵夜什麼的，這根本就是減肥和美容的一號大敵。如果非得吃，那就選擇高纖維低熱量的燕麥片吧。

5、禁吃冰品消暑

炎炎夏日，來碗冰消暑，不過市面上的冰棒，也是含糖量多，熱量自然也很驚人，如果非吃不可，要選擇不要太甜、熱量太高，例如巧克力、花生等;可選低脂的，或可以看到天然果粒、穀粒，購買時記得看包裝上的熱量標示，越低越好。

6、禁蛋糕甜點

蛋糕甜點使我們每個人都喜歡吃的，但是大家知道嗎，一小口的奶油蛋糕中的脂肪和糖分的含量是超過你想想的哦，這時候雖然你滿足了，但是你的肚子也會鼓起來啦。