爬山時心率

爬山是一種很多人都喜歡的運動，也是一種比較耗費時間和體力的有氧運動。當然，爬山的好處還是有很多的，首先就是爬山可以強身健體，其次是在爬山的過程之中，還可以欣賞到不同的美景。而對於一些體質比較特殊的人而言，在爬山的時候一定要注意心率的變化，如果心率過高的話，一定要改變運動的方式，減少風險。

一、爬山時怎樣判斷心率是否過快

有個小公式可以測試自己在爬山時是否心率過快，用數字170減去你的年齡得到的數值就是你自己能承受的正常心率，當你在爬山時感到頭暈、眼花、心跳過快時趕緊測一下自己的心率是否超過了你自己的正常心率值，如果超過了就應該停下來休息，直到心率恢復到正常值以下後才可以繼續行走。另外因為爬山需要很大的耗氧量，要求心肺功能比較強，有肺氣腫的人是不能爬山的，嚴格的講，心腦血管疾病患者和高血壓患者也不能爬山，這些人非要爬山的話一定要帶好藥物（救心丸和降壓藥），爬山時一定要慢行，量力而行。

二、心率過快的原因有哪些？

1、低鉀血症

低鉀可使心肌應激性減低和出現各種心律失常和傳導阻滯。輕症者有竇性心動過速、房性或室性期前收縮、房室傳導阻滯；重症者發生陣發性房性或室性心動過速，甚至心室纖顫。

2、心肌炎

心律失常，並可能有暈厥或發展至心源性昏厥，甚至可猝死。有症狀者可主訴胸悶、心前區隱痛、心悸、乏力、氣急、腹痛、噁心、嘔吐、頭痛、頭暈、肌痛、關節痛、尿少、尿閉等。部分病人可有神經系統症狀。

3、甲亢

甲亢患者的臨床表現特別注意怕熱、多汗、激動、納亢伴消瘦、靜息時心率過速、特殊眼征、甲狀腺腫大等。

4、植物神經功能紊亂

如β-受體高敏症、更年期綜合症等也可出現竇性心率過速。

5、生理性

這種原因導致的心跳快是很常見的，許多因素都影響心率，如體位改變、體力活動、食物消化、情緒焦慮、妊娠、興奮、恐懼、激動、飲酒、吸煙、飲茶等，都可使心率增快。此外，年齡也是一個因素，兒童心率往往較快。

6、藥物性

有些藥物也是會導致心率過快的，當服用藥物的時候心率會變快，但是停止服用就會恢復正常。