感覺很困但是睡不著

很多人在生活當中經常會感覺到很困，可是卻總是睡不著，這種症狀困擾許多人很久一直得不到治療效果，即便是吃了安眠藥都發現沒有任何的作用，感覺很困睡不著是因為神經功能錯亂，導致我們的睡眠功能障礙，大家需要通過一些方法來慢慢的調節和修復。

老年人很容易因為各種各樣的原因而患上失眠症，失眠對老年人來說是一種非常痛苦並且危險的疾病，老年人患上失眠症會出現食欲不振、多夢、精力不集中等問題，嚴重的失眠症還會對老年人的生命安全造成威脅，所以說老年人要注意睡眠保健，遠離失眠困擾，下面為大家介紹具體的調節方法。

老年人失眠怎麼調理?老年人失眠的調理方法包括以下幾種：

一、老年人失眠的調理方法包括睡眠誘導，聆聽平淡而有節律的音響，這也是失眠的治療方法，例如：火車運行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶，或音樂催眠音帶，有助睡眠，還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

二、若疲勞而難以入睡者，老年人失眠的調理不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為，這類水果的芳香味，對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分，能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態，這也是失眠的治療方法。

三、尋求並消除失眠的原因，這是重要的老年人失眠的調理方法，造成失眠的因素頗多，前已提及，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤治療。

四、另外，老年人失眠的調理方法包括睡前飲一杯加糖的熱牛奶，據研究表明，能增加人體胰島素的分泌，增加氨酸進入腦細胞，促使人腦分泌睡眠的血清素，同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質，具有鎮定安神作用，從而促使人體安穩入睡。