貧血會導致失眠嗎

貧血問題很多人都有，特別是女孩子，因為女孩子每個月都會來月經。同時有的人也會經歷失眠問題，有的人就覺得貧血是失眠的誘因。貧血會導致失眠，是正確的，因為貧血會導致人體血液不流暢，身體機能不平衡，所以就失眠了，所以要解決這種失眠，就要多補血。

失眠的確可以由貧血引起。人的血液是通過流通於人體的經絡和脈絡之間的, 它可以調節人體的五臟六腑達到平衡狀態。同時還能維持人的正常的精神活動，而如果貧血, 全身的血液迴圈變遭到不流暢等情況, 這就容易造成精神恍惚和心悸不安先症狀，進而引發失眠。 另外，貧血還會帶來頭暈耳鳴、心悸等的不適，這些都會間接影響人們的睡眠品質，導致失眠。貧血影響呼吸系統，導致呼吸急促， 影響循環系統造成心動過速，夜間難以入睡。

貧血作用於消化系統造成食欲減退嘔吐、腹脹腹瀉，這些都可能成為失眠的原因。 貧血失眠怎麼辦? 如果是貧血引起的失眠，則應對症'下藥，從源頭下手，及時解決貧血的問題。保持樂觀情緒 心情愉快， 性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力, 而且有利於身心健康。 同時還能促進體內骨骼裡的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 加強飲食調理 女性日常應適當多吃些富含"造血原料"的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、

葉酸辣和維生素b12等營養食物。如動物肝臟、腎臟、 血、 魚、 蝦、 蛋類、豆製品、 黑木耳、 黑芝麻、 紅棗、 花生以及新鮮的蔬&返回百度手。 科學生活 養成現代科字健康的生活方式， 如戒煙酒，不偏食, 不熬夜, 不吃零食，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。保證有充足的睡眠及充沛的精力和體力，並做到起居有時，娛樂有度，勞逸結合。