湧泉穴在哪裡?

生活中，經常會聽見有人說經常按摩湧泉穴多人身體是非常有好處的，但是大多數人對於湧泉穴卻並不是特別的清楚，湧泉穴被稱為是人的第二個心臟，特別是在中醫穴位養生裡面，湧泉穴的穴位是非常重要的，湧泉穴不僅可以養生，還可以防治很多疾病，那湧泉穴在哪呢?下面介紹湧泉穴的位置。

湧泉穴怎麼找

在足底部，蜷足時足前部凹陷處，約當足底2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一與後三分之二交點上。

出處

《靈樞·本輸》：“腎出於湧泉。湧泉者，足心也，為並木。”

穴名解析

湧泉穴。湧，外湧而出也。泉，泉水也。該穴名意指體內腎經的經水由此外湧而出體表。本穴為腎經經脈的第一穴，它聯通腎經的體內體表經脈，腎經體內經脈中的高溫高壓的水液由此外湧而出體表，故名。

湧泉穴的準確位置圖

取穴方法

仰臥，5趾蹠屈，於足心前部正中凹陷處取穴，約當足底(足趾除外)的前、中1/3的交點，當第2、3蹠趾關節稍後處。

簡易取法

1、足底前1/3處，足趾蹠屈時呈凹陷處是本穴。

2、仰臥或俯臥位，5個足趾屈曲，屈足掌，當足底掌心前面(約足底中線前1/3處)正中之凹陷處即是本穴。

穴位解剖

有指短屈肌腱，指長屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌;有來自脛前動脈的足底弓;布有足底內側神經支。

功用

滋腎益陰，平肝熄風。

主治

昏厥，小兒驚風，癲癇，中暑，類中風，中風昏迷，善恐，心惕惕如人將捕之狀，善忘，善怒，咽腫，喉痹，鼻衄，面黃，嘔吐，噁心，胃脘痛，癃閉，水腫，陰跳痛引篡中，小腹痛，少腹中滿，陰痿，婦人無子，肩背痛，腰痛，股內後廉痛，膝至足冷，膝痛，腳氣腫，霍亂轉筋，5趾痛不能履地，足心熱，奔豚等。

穴位配伍

配百會，人中，主治昏厥，癲癇，休克;配四神聰、神門，主治頭暈，失眠，癔症。

操作方法

刺灸法：直刺0.3-0.5寸;艾炷灸1-3壯，或溫和灸5-10分鐘。

穴位養生

俗話說：“若要老人安，湧泉常溫暖。”據臨床應用觀察，如果每日堅持推搓湧泉穴，可使老人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，推搓湧泉穴療法可以防治老年性的哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、高血壓、耳聾、耳鳴、大便秘結等五十餘種疾病。

1、用熱鹽水浸泡雙側湧泉穴。熱水以自己能適應為度，加少許食鹽，每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。

2、用艾灸或隔藥物灸湧泉穴，每日一次，至湧泉穴有熱感上行為度。

3、用按摩手法推搓、拍打湧泉穴。

4、在床上取坐位，雙腳自然向上分開，或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向湧泉穴處，作前後反復的推搓;或用雙手掌自然輕緩的拍打湧泉穴，最好以足底部有熱感為適宜。

5、取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳作相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械，此方法同樣可以可以按摩湧泉穴。