夏天喝綠茶的好處

綠茶是一種比較受歡迎的茶，也是一種有益於身體健康的茶。綠茶適合很多人喝，且尤其適合於在夏天喝，因為夏天喝綠茶，可以達到清熱解暑、減輕壓力、美容護膚、醒腦提神、利尿解乏、幫助減肥、促進細胞健康、促進心臟健康、促進血糖健康以及促進大腦健康等多方面的功效和作用。

1、清熱解暑

綠茶性寒，能夠生津止渴、祛火，是夏季清熱解暑的好飲品。

2、減輕壓力

品茶讓人放鬆下來，放慢生活節奏。綠茶中所含的茶氨酸還具有鎮靜的作用。

3、美容護膚

有助於美容護膚茶多酚是水溶性物質，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

4、醒腦提神

有助於醒腦提神茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮，增強大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對於緩解偏頭痛也有一定的功效。

5、利尿解乏

有助於利尿解乏，茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質在腎臟中滯留時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸，有助於使人體儘快消除疲勞。

6、幫助減肥

夏天美女都在意自己的身材，而綠茶含有茶鹼及咖啡因，可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到減肥功效。夏天體力消耗大，精神不振，這時以品綠茶為好。綠茶有美白及防紫外線作用，提神醒腦，使人精神振奮，增強記憶力。

7、細胞健康

為什麼綠茶如此之好？這都是源於綠茶中所含有的兒茶素。兒茶素具有細胞調節功能和抗氧化功能。綠茶在被放進我們茶杯之前一般不會經過太多的加工過程，所以能夠保證兒茶素不會丟失。

8、心臟健康

綠茶具有改善血液迴圈和降低膽固醇的作用。2013年的一篇系統綜述顯示綠茶可以預防一系列的心血管不良事件的發生，如高血壓、充血性心力衰竭等。

9、血糖健康

綠茶可能還在糖尿病病人血糖的穩定過程中發揮作用。因為兒茶素降低了膽固醇和血壓，這樣就避免了高脂飲食給身體所帶來的損害。

10、大腦健康

一般對心臟有好處的飲品，也會給大腦帶來益處，因為我們的大腦同樣需要健康的血管。頭核磁檢查顯示常喝綠茶的人在大腦工作記憶區域保持著更高的活躍度。有關綠茶的研究還顯示，綠茶可以防止阿爾茨海默病（老年性癡呆）澱粉樣斑塊的形成。