做什麼酵素減肥最快

酵素是深受很多人喜歡的一種保健食物，在一般情況下酵素的主要作用就是排毒、減肥和補氣血。由於現在銷售的酵素價格比較土豪並且材料有時候也不會滿足所有人的需要因此很多人會在家裡自己動手做酵素，大家在服用酵素的時候一般都是希望可以通過酵素排出體內的毒素，達到減肥的目的。

酵素減肥是飯前吃還是飯後吃

1.一般來說，對於酵素減肥是飯前吃還是飯後吃這個問題，並沒有明確的規定，只是有一個原則就是你的身體能夠適應，至於飯前還是飯後都可以的，效果差別不是特別大。

2.只是，有些人腸胃不太好，就不適合飯前空腹吃，否則會引起腹瀉，最好先吃點東西進去（但不要吃飽）再吃酵素；然而，有些人腸胃比較好，就可以選擇空腹吃，而且空腹吃效果會很好，尤其是早晨空腹喝杯酵素可有效改善便秘哦。

目的情況不同選擇會不同

1、側重減肥的建議飯前喝酵素

如果無特殊情況，比如腸胃不好的話，為了減肥最好需要在飯前半個小時喝酵素。酵素液能夠事先調理好體內的吸收和代謝功能，當有食物攝入的時候就會快速帶動分分解消化和排泄系統，防止從食物中吸取多餘的熱量和脂肪，因此，飯前喝減肥效果更好。

2、側重調理腸胃的建議飯後喝酵素

另外一種為了增加吸收調理腸胃的，最好選擇飯後半小時喝酵素。因為食物在胃裡面的時候酵素液就能夠幫助胃腸更多的吸收食物中的營養，以及最大程度的把食物有效成分吸收出來，促進食物的消化。

注意事項

1.自製酵素，其實就是是利用各種水果和蔬菜製成的、富含酵素的果汁。製作好的酵素，既可以兌水喝，也可以製成冰沙或是加上沙拉調味汁等調味料來喝，讓其變得更加香濃美味。酵素的吸收力很強，停留在胃裡的時間只有10分鐘左右，身體不舒服的時候也很時候飲用。

2.酵素果汁的製作方法十分簡單，所需的材料只有應季的蔬果和砂糖而已。把當季的水果和蔬菜，用不經加熱的砂糖醃制，然後每天2次地用自己的手去攪拌以促進發酵，大約醃制4天就可以了。不需要花費太多金錢，也不需要用到火，是誰都可以嘗試的簡單手工活。