正確沐浴三步曲

沐浴是您每日匆匆的“清潔例行公事”，還是一段隨意護膚、放鬆舒緩的愉悅時分？其實，看似簡單的沐浴，卻有著溫和淨爽、營養皮膚、促進新陳代謝、釋放壓力等內涵。掌握正確的沐浴步驟，能讓你身心受益！

沐浴三步曲之首——洗臉

為什麼要把洗臉放在第一呢？原來，當你進入淋浴房後，熱水一開，就會產生騰騰蒸氣，而人體的毛孔遇熱會擴張，所以，如果當你在此時沒有先將臉洗乾淨，臉上積累了一天的髒東西便會趁你毛孔大門開啟之時，潛入你的毛孔。久而久之，你的毛孔便會被這些髒東西擠得越來越大，佔據著本不應該屬於它的領地，你的臉上的痘痘也會越來越多，但絕不要相信別人對你說的“青春美麗疙瘩痘”。

沐浴三步曲之二——洗澡

洗澡時水溫稍熱較好，這樣能加快血液迴圈，擴張毛孔，大量排汗，有效促進新陳代謝，將身體汗垢徹底排出。人體每排出一公斤汗水，約可帶走540卡熱量。讓自己在攝氏40度的熱水裡淋浴10分鐘左右，就可消耗200卡熱量！在輕鬆的沐浴中愉快地減了肥，真是一舉兩得啊！

但是時間要控制在20分鐘以內，並且保證通風良好。洗澡時，閉上眼睛，儘量放輕鬆。讓噴頭在肌膚上來回揮灑一番，沐浴完畢後，肌膚與心境都能得到充分的解壓。

沐浴三步曲之末——洗頭

洗澡時，頭髮已在蒸氣中得以滋潤，此時，洗頭的最佳時刻就已來臨。

先將頭髮在水中充分濕潤後，塗上洗髮水，搓揉片刻，用清水沖洗，切記一定要沖洗乾淨，再均勻抹上焗油膏或護髮素，輕輕按摩三到五分鐘，沖洗乾淨。最後，用清水徹底沖淋全身。

自此，科學的沐浴三步曲就宣佈大功告成了。