怎樣成為易瘦體質
在平時生活當中，總有這樣的人，平時吃東西不是特別的注意，但是很難出現發胖的現象，這也讓人感到比較羡慕，其實這種人除了和身體的體質有關以外，還和這類人平時有著比較好的生活習慣有關，比如說經常早睡早起，飲食方面控制自己的食量，遇到美食不貪吃等等。
1.一定要養成早睡早起的習慣
拒絕熬夜，養成早睡早起的習慣，就可以讓我們的飲食時間正常化，因為如果我們晚睡晚起，該吃早飯的時候我們在睡覺，那麼我們的身體系統肯定被自己的打的亂糟糟的，先把自己的身體系統捋順了，我們才可以改變我們的身體體質。
早睡早起和瘦身的關係絕對是息息相關的，因為晚睡的話我們就會忍不住吃宵夜，造成脂肪的大量堆積，不胖也是非常難的。
沒有人可以比自己再瞭解自己的身體了，同樣的，自己的食量是多少，自己也要決定好，然後每天自覺的控制自己的食量。
我們在吃飯的時候，如果覺得吃飽了，但是嘴巴還是挺饞的，那麼我們該停止的時候就要停止，為了我們的身體健康和我們的身材，我們該不吃的時候就不要再動筷子，而且在做飯或者是外面吃飯點餐的時候，把握好自己的食量，寧願少點少做，也不要多點多做。
如果是習慣飯後吃甜點的人，應該想辦法把甜點戒掉，或者是計算好甜點的熱量，加入到吃飯的熱量當中，均勻的平衡好，但是小編在此建議，還是改掉喜歡吃甜點的習慣吧!
不想運動的人，往往就會習慣給自己找上很多的藉口，時間忙，工作太多，沒有時間運動，如果是真心想要運動的話，時間總會被自己給擠出來的，所以我們每天至少要有三十分鐘的運動，千萬不要讓自己的身體“懶散”太久。
4、提高基礎代謝率的方法
增加運動量就會促進人體的新陳代謝，不管你運動的強度、品質如何，只要你動，你的新陳代謝就會增加，繼而基礎代謝也就增加了。哪怕只是一點點的運動量也會幫助你消耗熱量從而減輕體重。不要找工作忙沒時間的藉口逃避運動，日常步行就是最好的有氧運動，你可以選擇用爬樓梯代替坐電梯，飯後出去散散步也是不錯的選擇，運動不一定要大汗淋漓，關鍵是可以提高基礎代謝率還可以促進消化。