韓媒：如何避免“長假後遺症”

【環球網綜合報導】韓聯社9月25日報導稱，在小長假期間，人們經常會因為長途跋涉帶來的疲憊、連夜駕駛帶來的嗜睡，導致生物鐘被打亂從而難以回歸日常生活的節奏。

若不想被身心疲憊和業務空白等假期後遺症纏身，大家需要適當的對策進行調節。

韓國醫療部門表示，節後疲勞主要來源於睡眠不足和生活節奏紊亂。這些疲勞主要是由淩晨或者夜間長途駕車、親戚之間徹夜喝酒暢談，晚睡的情況導致。

因此，醫療部門提出建議說，在休假期間最好不要把旅行排程的太滿，最好提前一天結束旅行，並留出休息的時間。在假期最後一天像平時一樣度過，這一點也尤為重要。

工作日第一天應避免暴飲暴食，午餐之後走出辦公樓呼吸一下外面的新鮮空氣是一個不錯的選擇。(實習編譯：劉琳琪 審稿：魏悅)