踩指壓板能減肥嗎

每天踩踩指壓板是很多老年人必做的健身專案，由於腳部有很多的穴位是對應身體的各個器官的，所以通過腳部的按摩就可以達到鍛煉身體的目的。指壓板是一種十分簡單，購買十分便宜的健身器材，可以隨時隨地的進行按摩，但是踩指壓板能減肥嗎？減肥的效果還要從多方面來看。

1.原理功效

看過和接觸過指壓板的都知道，指壓板上有很多凹凸點，而這些看似普通的凹凸點其實是按照規律設計，主要是針對人們腳板上的穴位，當你踩上指壓板的時候這些凹凸點就會對你腳底板上的眾多穴位進行按摩，從而起到促進血液迴圈，調整人體內分泌等作用。

2.適合人群

大家都知道，很多健身項目都是因人而異的，指壓板也不例外。雖然指壓板有著比較好的健身效果，但是同樣的踩指壓板的疼痛也會讓很多人承受不住，尤其是對於平足還有有足病症狀的人來說，踩指壓板不見得是個好選擇。此外老年人和兒童也並不適合使用指壓板，兒童尚未發育完全可能會影響到身體發育，老年人多身體不適患有各類慢性疾病也要謹慎使用。

3.是否減肥

能否減肥需要取決於很多因素，指壓板有著能促進血液迴圈調節內分泌等功效但不代表著僅靠著指壓板就能減肥，還需要根據個人體質的不同綜合飲食方面和運動方面來進行相關的減肥健身鍛煉。

4.使用時長

很多人常覺得指壓板和其他健身器材一樣，需要在上面一直不停的運動，但指壓板並不需要這樣，處於指壓板的特殊性即使是年輕人一次也不要花費太長的時間。根據個人體質的不同每次在上面運動選擇10分鐘到15分鐘持續行走就可以了。這樣既可以達到健身的目的，也不會給身體造成負擔。