唱歌可以減肥嗎

平常我們的生活壓力都是非常大的，所以在休閒的時間很多人都喜歡進行唱歌，同時唱歌來讓身心得到放鬆，唱歌適合的人群也非常多，一些身體比較肥胖的人還認為唱歌是可以減肥的，減肥最關鍵的步驟就是進行脂肪的燃燒，並且還要進行飲食上的控制，那麼唱歌可以減肥嗎?

第一，唱歌可以減肥嗎? 可以的，唱歌減肥法的基本呼吸方法是腹式呼吸法。充分利用腹部肌肉的收縮效果，促進新陳代謝，同時也可使腹部的肌肉結實。使用腹式呼吸法的時候，橫膈膜的活動可以調節空氣的吸入和呼出量，脂肪分解時所需的氧氣便能充分地被吸收，這些都有助於脂肪的燃燒。

第二，減肥專家做過一項研究，一個人唱完一首歌後的氧氣消耗量，和跑完100米後的氧氣消耗量相比較，兩者的效果相當，也就是說唱一首歌等於跑了100米。唱歌時正確的呼吸方式掌握起來並不容易，所以不妨練習一下日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。在進行山田式呼吸法時，先用鼻吸氣，雙肩不要上抬，充分擴展胸廓，然後用嘴吐氣，在呼吸過程中，可以使用上腹部，但小腹一定要保持收縮狀態。山田式呼吸法共五部分，其中的每個動作都要默數“一、二、三……七、八”的節拍來做，也可以放有節奏適中的音樂來做，但拍與拍之間要以2秒間隔為宜。節拍以①～⑧表示。

唱歌可以減肥嗎?可以的，K歌是一種很好的減肥方式，想要減肥一定要先燃燒脂肪，最先燃燒的便是中性脂肪，而唱歌正好可以幫助其燃燒，若同時載歌載舞，唱完一首歌減掉的脂肪是相當可觀的。