桑拿衣減肥有效果嗎

在生活中很多人洗澡的時候都喜歡蒸桑拿，因為蒸桑拿的時候雖然溫度比較高，但是能夠有效的當身體內的一些毒素通過毛孔排出體外，蒸完桑拿之後會感覺渾身清爽，甚至有一些人為了達到減肥的效果，會在運動的時候穿上桑拿衣，提高自己的出汗率，那麼穿桑拿衣減肥有效果嗎？

第一：哪裡容易出汗＝哪裡容易瘦？

身體哪裡容易出汗，主要取決於這個部位的汗腺發達程度。你的臉出汗多，是因為臉上的汗腺發達，手心比手背更容易出汗，是因為手心的汗腺比手背的發達，這和哪裡容易瘦是沒關係的，需要記住一點，脂肪是全身性消耗。每個人容易出汗的程度和容易出汗的部位也有差別的。

第二：汗水不是脂肪哭泣的眼淚

影響排汗量多少的主要因素是溫度，包括外界氣溫和體溫。夏天氣溫較高的時候，很小強度的運動就能造成大量排汗。同時運動的時候人體新陳代謝加快，體溫升高，身體通過排汗來調節體溫，讓體溫維持在正常範圍內。

出汗多少不代表減脂多少。有人會說，我跑了1小時後測量體重發現掉了點啊，這些體重難道不是被消耗的脂肪嗎？其實你掉下去的體重大部分是水分，只要補水就能補回來。而且這些水分也不是脂肪分解後產生的。雖然脂肪完全分解後是二氧化碳和水，這沒錯，但這部分水會進入內環境參與生命活動，排出去的相當相當少，所以並不是脂肪直接分解成汗液排出體外。

第三：穿出汗服（桑拿服）跑步並不會有助於減肥效果

減重服的真正用途主要用於“競技體育”，即運動員的自然體重大於賽季體重以保證力量，而臨近比賽時通過脫水等手段讓自己的體重在稱重時符合級別要求。減重服的材質一般是不透氣的化纖材料，穿上後密不透風。穿減重服跑步會強制性的增加身體排汗，然後發現體重就呼呼的掉。但這東西減重的原理是“脫水”，掉的都是水分。如果補水不及時，會造成嚴重的脫水，如果再加上高溫天氣，結果可能是致命性的。