激素胖起來的怎麼減肥

在生活中有很多人生病的時候，醫生都會給採用激素治療，因為激素治療疾病，能夠使病情快速的好轉，但是同時激素對人體的傷害是特別大的，很多人因為使用了激素藥物而在短時間內快速長胖，甚至有些人會從100多斤長到160多斤，而且胖起來之後很難再瘦，那麼激素胖起來該怎麼減肥呢？

如果身體瘦不下來去醫院內分泌科做個內分泌檢查，根據醫生要求做相應治療，平時應該注意適當節制飲食，合理飲食：早上吃好點，中午吃飽點，晚上少吃點，訣竅：多餐少食放鬆心情，有計劃的去鍛煉身體多運動。減肥的一些小竅門可參考

飲食配上運動等於成功！

1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病

2、每天保證八小時的睡眠。

3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜。

4、適當運動,堅持早跑步，晚散步。飯後4個小時睡覺！

至於運動呢：

1選擇跑步，勻稱身形。

2選擇瑜伽，提高氣質顯型！

3建議游泳，消耗脂肪最快。

少吃甜食 垃圾食品也不要吃啦 吃激素食量會變大但也要控制住聽醫生的話 乖乖吃藥 不要自己覺得身體感覺好了一點就偷偷減藥 如果反彈的話 再吃激素藥會變得更胖 （不要問我怎麼知道的 血淚史）激素藥對身體影響有比較大的副作用 在身體特別胖的時候不要想著跳繩啊 跑步什麼的 每天晚上走一走 出出汗加快一下新陳代謝就好 如果確定身體可以的話 可以去健身房找個教練 因為不能曬太陽所以我很少在外面跑步鍛煉什麼的 而且自己鍛煉有時候掌握不好度的 姿勢什麼的也不標準的話對膝蓋的也是有損傷的 平時不要忘記補鈣哦