一天吃一個榴槤

有的人因為喜歡吃榴槤，所以會一次購買幾個，甚至會一天吃一個榴槤，其實這樣的吃法並不利於身體，會讓自己很快的上火，比如會有嗓子疼的現象。雖然榴槤有營養，但也不可多吃，一般建議每天最多吃一百以兩百克就可以了。吃完榴槤後要注意多喝水，而且也要方間通風，以方便榴槤氣味趕緊消散。

榴槤是高熱量的食物，並且含有大量的碳水化合物，不適合大量的食用，100g榴槤能量占比也都在人體每天所需的十分之一左右，食用過多加上每天進食其他主食便會導致體內大量的能量聚集，導致肥胖和糖尿病。

榴槤的營養價值高，是我們都早有耳聞的，榴槤的熱量高也是眾所周知的，日常生活中，我們受不了榴槤氣味的人有很多，而喜歡吃榴槤的人也有很多，榴槤其實也是一款十分味美的水果，且適量的吃對於我們人體是大有益處的，但不宜多吃。

榴槤吃太多的弊端

1、吃多榴槤容易導致身體燥熱，其豐富的營養還會因腸胃無法完全吸收而引起“上火”。

2、一次食用過多不僅阻礙人體對鐵的吸收，而且容易引起糖分消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。

3、榴槤雖富含纖維素，但它在腸胃中會吸水膨脹，過多食用反而會阻塞腸道，引起便秘。

4、人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，此時若不注意飲食，大量食用榴槤，攝入過多的植物性糖分，勢必會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

5、榴槤中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸。半胱氨酸會損傷動脈管壁內皮細胞，易使膽固醇和甘油三酯沉積於動脈壁上，促使動脈硬化形成。

6、榴槤含有一種叫皂角苷的物質，它不僅能預防動脈粥樣硬化，而且還能促進人體內碘的排泄。長期過量食用榴槤很容易引起碘缺乏，導致碘缺乏病。

7、榴槤含嘌呤較多，嘌呤代謝失常的痛風病人和血尿酸濃度增高的患者多食易導致痛風發作，特別是痛風病患者要少食。