平甩功減肥嗎？

肥胖使人外形失去魅力，還會影響人體的健康，很多減肥的人想盡了各種辦法來減肥，但效果不一定理想，減肥平時不能吃高熱量，高脂肪的食物，平時每天堅持鍛煉身體有利於減肥，很多人都認為平甩功可以減肥，於是就選擇平甩功來減肥，平甩功減肥嗎？接下來我們來看看吧。

一.平甩功減肥嗎？

平甩功可以減肥，但要長時間堅持下來才有減肥的效果。

二.平甩功具有以下幾項特點

1.只需要方圓場地即可練習。

2.簡單易學，調和陰陽，不會走火岔氣。

3.簡易進入身心平衡的狀態，可提高鍛煉者的學習興趣。

4.練後立即見效，可達迴圈，排毒，補充與平衡的效果，讓人倍覺可貴。

5.因為簡單，所以容易養成每日練功的習慣，此為學習任何功夫的基本條件。

6.在修行過程中遇到瓶頸時，平心靜氣，輕鬆平衡的甩，平甩功可助一臂之力，突破障礙。

7.想要達到身心合一，萬法歸一的境界，也可靠平甩功來導引。

8.若想永遠保持健康的身心，試試天天平甩不間斷

三.平甩功鍛煉的動作說明如下

1、雙腳與肩同寬，平行站立，呼吸自然。雙手舉至胸前，與地面平行，掌心朝下。

2、兩手前後自然甩動，保持放鬆，不要刻意用力往後抬。氣功要心平氣和，全身放鬆。甩到舒服的位置，利用慣性，把手甩回至胸前。雙手輕鬆打直，保持平行，五指微微舒展。

3、甩到第五下時，手往後甩的同時雙膝微微下蹲，輕鬆的上下彈動兩次（注意是彈動，不是彎兩下）

四.練功注意事項

1、一開始就要培養一種心境：不取巧，不求快，不貪功。

2、腳踏實地，呼吸自然。

3、雙手在前面保持擺平，微微舒指，高度不過肩。

4、身形中正，左右平衡。

5、蹲的時候，保持膝蓋彈性，視個人放鬆狀況，可高蹲亦可低蹲。

6、速度和緩，保持規律。

7、每回至少甩10分鐘（約500下），一日甩三回，若能一次持續甩20-30分鐘，效果更好。

8、練畢，慢慢喝杯溫開水，更有助氣血循環，氣機穩定。