在學校早餐吃什麼好

在現在的生活中，不知上班族，學生党的壓力也很大，每天要早起、上一天的課晚上還要複習做作業。我們知道，一日之計在於晨，早晨是最好的記憶時間，很多學生常因為趕時間怕遲到而不吃早餐，這其實是不利於身體健康和發育的。那麼學生在學校早餐應該吃什麼好？

一、不吃早餐的危害

經常不吃早餐，我們的腸胃系統就會引發一些疾病，因為經過一晚的消耗，我們的胃部需要及時進食，否則會讓胃部有很大的負擔。其次，經常不吃早餐還會造成腦部功能的減弱，這點對於學生來說是很不利的。不吃早餐還會導致營養不良、便秘、衰老等。

二、早餐適合吃的食物

由於學生還處於生長發育期，所以，食物必須是健康無添加，並且是營養豐富的。但是，學生經常只吃自己喜歡的食物，而不吃一些營養豐富的食物，比如黑芝麻、南瓜、紅薯、山藥、胡蘿蔔等，這些食物都很適合學生在早餐的時候吃，不僅能為進行腦力活動的學生提供能量，還能滿足學生的身體生長需要

三、學生早餐喝什麼好

說到早餐喝什麼，自然少不了的就是牛奶了。牛奶是我們每天早餐喝的乳製品，它不僅含有豐富的蛋白質和鈣質，而且這些營養很容易被人體吸收，對於學生的骨骼發育很重要，同時，早餐喝牛奶能使學生的注意力更集中。學生早餐還能喝豆漿，豆漿也是早餐必備的飲品，喝豆漿不僅能強身健體，還能美容養顏，但是，豆漿一定要喝煮開的。