吹氣球能減肥嗎

在生活中有很多小孩子都特別喜歡玩氣球，也有一些大人會用氣球當做告白的禮物，但是對於一些大型場合來說，一般氣球都是用氣槍打出來的，因為如果只靠人吹的話，會將人吹得兩腮疼痛，而且特別容易造成缺氧，但有一些人說吹氣球能夠增加肺活量有助於減肥，那麼吹氣球這項運動減肥嗎？

吹氣球為深呼吸運動，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

實踐證明，這種運動對去除多餘脂肪十分有效。堅持練習可使婦女變得苗條，胸部隆起，曲線優美。因此，吹氣球減肥法在歐洲一些國家已得到許多女性的青睞。

一般來講，盡力吸氣，再盡力呼出形成肺活量，而肺活量與人體的身高、體重、胸圍和體格有關。呼吸為擴胸運動，一連串的呼吸，鍛煉胸廓附著的肌肉，不僅增加了肺活量，還會使胸肌隆起豐滿，更富有魅力。

操作方法：選大氣球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以後逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

眾所周知，“一天一蘋果，醫生遠離我”。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。例如不必挨餓，不必吃藥，不必花錢，只要在3天內純吃蘋果，吃飽為止，可以減輕3至5公斤。這是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果含有較多的鉀，

較少的鈉，可降低血壓；蘋果的果膠可以降低膽固醇；蘋果含有類黃酮，可以減少冠心病的發生和誘發心臟病；蘋果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌症發生的機會。

吹氣球為什麼能減肥呢？這是因為吹氣球時能讓體內吸滿空氣，提高新陳代謝治好體寒，逼出脂肪，這是根據“肥胖與其說是吃得太多，倒不如說是體寒造成的”的理論為肥胖者特別推出的，其實，這種減肥法也很有特色。

其具體的方法為：把熱水倒進水桶裡，加少許鹽。坐在椅子上放鬆的把腳放進水裡泡。然後用力把從商店裡買回來的氣球吹起來，每次吹15分鐘左右，也可根據自己的具體情況而定。這樣你一再把氣球吹起來又放氣就會流一身汗，雖然累卻很舒服。但是有一點要注意，吹氣球必須深呼吸才行。

這種方法好象有一點孩子氣，不必花錢又好玩，腳泡在熱水裡也有穩定情緒的作用。而且這種方法不像節食那樣嚴格，屬於軟性的減肥方法。你不妨可以試一試，不過可一定要有耐心喲!