腳變形怎麼矯正

對於腳變形這一症狀多見於老年人，但是現在很多的年輕人也會腳變形，主要就是因為長期穿高跟鞋導致的。研究表明，長期穿高跟鞋不僅能使腳變形還對脊椎有著很大的傷害。很多人都認為腳變形之後不僅會帶來疼痛感，還影響夏天時的穿著，那麼腳變形之後要怎樣矯正呢?

1.腳趾變形的原因

腳趾變形就是大腳骨引起，大腳骨就是腳趾外翻，是因為大腳趾蹠骨的韌帶未能支撐腳部，令大腳趾蹠骨傾斜外彎及大腳趾骨向外突出。造成的成因很多，如遺傳、經常穿著高跟、尖頭鞋, 使拇趾過份外翻。 另外, 扁平足患者較容易形成拇趾外翻。

腳趾外翻做為一種足科疾病，會隨著年齡增長而加重，並會產生很多嚴重的併發症，如腳趾囊炎腫、爪形趾(腳趾變形)、雞眼、腳墊等;這些併發症的發生不僅影響足部功能，而且會產生疼痛，嚴重影響生活和工作。

2.腳趾變形要怎麼辦

不要選擇過高的高跟鞋，鞋跟的選擇上最好不要超過5到6釐米，否則會給你的腳帶來巨大的壓力。穿高跟鞋走路時姿勢一定要正確，抬頭挺胸上半身保持挺直的狀態，與此同時腳尖儘量往前伸直。這樣可以保證腳部的壓力分佈相對均勻，從而避免因為壓力分佈不均帶來的腳部浮腫、酸痛等現象。注意腳部的保養。不要穿著高跟鞋快跑爬坡或者在不平坦的路上走，以免讓腳受到擠壓造成傷害。

3.注意事項

腳趾骨變形了是很難變回來了，除非你去醫院動手術。我們可以讓變形不再發展，因為一般人的腳趾骨變形是因為穿鞋不當引起的，比如穿尖頭鞋，太高跟的鞋.所以我們可以在不影響自己外形的前提下改變穿鞋方式，比如說把高跟鞋改為中跟鞋，尖頭鞋改為適合自己腳形的時款鞋，運動鞋。