得了鼻炎要注意什麼

鼻炎最為一種常見的慢性疾病已經給很多人帶來了困擾。特別是在季節交替的時候，都是鼻炎患者最難熬的時候。得了鼻炎不僅要及時就醫，還得在日常生活中注意一些小的細節，這樣才不會加劇鼻炎的發展，對鼻炎還會有著緩解的作用。那麼得了必要究竟要注意些什麼呢?

1.避免感冒

得了鼻炎之後，本身就容易感冒，因為自己的身體免疫力較一般人低，很容易受到感冒病毒的侵襲，而且一旦自己感冒以後，鼻炎的症狀就會加重，反而更加難受。所以在平日裡，儘量的讓自己不要感冒了。還要注意氣候變化，得了鼻炎，就要注意氣候的變化，冷熱的變化，就容易使得鼻炎的症狀加劇。

2.環境品質

保證所在環境空氣品質，環境的衛生，因為自己的免疫力不強，抵抗外來細菌的入侵能力自然較弱，所以要保證工作、生活的環境空氣清潔，有良好的通風，避免滋生有害細菌，積累灰塵等等。

3.少吃辛辣、生冷食物

得了鼻炎，要注意少吃辛辣的食物，生冷的食物也要少吃，因為它們會刺激鼻炎的加劇。

4.熱水泡腳

在晚上的時候，用熱水泡泡腳，能夠很好的通氣哦，本人親自體驗，當自己有一定鼻塞的時候，用熱水泡腳，能夠將自己的鼻塞症狀緩和下來。

5.忌煙忌酒

得了鼻炎，要戒煙戒酒，因為吸煙會使鼻腔受到污染，刺激鼻腔的黏膜，加劇鼻炎的症狀，同時還會傷害肺部，呼吸道，是自己抵抗力下降，更不利於鼻炎的緩和。戒酒也是必要的，因為酒精含有大量的刺激物。

6.加強鍛煉

平日裡，加強身體的鍛煉，有助於提升免疫力，更有效的抵抗鼻炎的困擾，比如早上跑步，平時做一些稍微稍微劇烈的運動，打籃球、踢足球、打羽毛球等等都有很好的作用，同時還助於呼吸的順暢，保持心情舒暢。

7.合理膳食

得了鼻炎，那麼就要注意合理的飲食了，少吃魚蝦、辛辣食物，食用清淡，多食用水果蔬菜，補充維生素，可能禁忌太多自己比習慣，那麼儘量使自己有個良好的飲食習慣，便能增強機體的迴圈、代謝能力，提高免疫力，有效地抵抗鼻炎的困擾。