石榴熱量高嗎？

我們都知道，每一種食物吃下去之後都是有一定熱量的，比如平時生活中吃的雞蛋，熱量就是很高的。之所以人會變胖，與日常吃很多高熱量的食物也有一些關係。那麼，對於石榴這種水果來說，它的熱量到底有多高，人吃了很多石榴之後會不會因此而變胖，影響個人形象呢?

一、一個石榴的熱量

根據現代營養學上的資料表明，一百克的石榴之中，所含有的熱量是六十卡左右。而一個石榴通常來說，可以食用的部分，大致在兩百克左右。因此，一個石榴的熱量通常不會超過一百三十卡。而一個人如果一天坐著不動，也需要至少一千四百卡的熱量。從這裡可以看出，一個石榴它的熱量，是無法滿足人們正常的身體需要的。

二、石榴的保健功能

除了一個石榴的熱量是六十多卡，它的熱量比較低之外，同時石榴之中的膽固醇也比較低，飽和脂肪酸的含量同樣比較低。而在石榴之中的營養成分，如維生素、鉀以及對於清理腸道比較有效果的膳食纖維等，含量都比較高。從這個角度來說，石榴是一種天然保健的健康水果。

三、石榴的減肥效果

由於所含的熱量比較低，同時其中的膳食纖維比較豐富。因此相對來說，石榴是一種比較理想的減肥水果。在平時的生活之中，人們如果想要減把的話，那麼可以把石榴當成一種替代的食品，放到自己的食譜不如。當然，前提是要保證身體攝入足夠的熱量與營養成分，不對身體產生負面影響。