淩晨三點醒來睡不著是什麼病？

現在的人壓力都非常大，人的壓力來自很多方面，尤其那些獨自在外打拼的年輕人，來自于事業上的壓力是很大的，隨著年齡的增大，很多人會出現年齡上的壓力，這些壓力會導致很多問題，比如現在人們的失眠情況越來越嚴重，有的人到了淩晨三點的時候就醒來了，然後就怎麼也睡不著了，這時候內心會產生焦慮，這種感覺是很痛苦的，那麼經常出現這種問題會是什麼原因呢？

淩晨三點醒來睡不著是什麼病？

造成失眠的因素較多，在生活中只要稍加注意，不難發現。如心理壓力過大，煩心事等等，都會引發失眠。但失眠原因消除，失眠自然就會緩解，對因疾病引起的失眠症狀，要及時求醫。

意見建議：建議患者能在生活中進行自調節，如飲食宜清淡，少食海味佳餚，加食些雜糧。在生活當中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、濃茶等能夠刺激神經的飲料。適度的運動對睡眠起到了很好的輔助作用。

抑鬱症是一種常見的心境障礙，可由各種原因引起，以顯著而持久的心境低落為主要臨床特徵，且心境低落與其處境不相稱，嚴重者可出現丑時是指淩晨1點到3點，這個時候是肝經當令，肝的排毒，需要在熟睡中進行。

這個時候一定要有好的睡眠，否則肝就養不起來。在這個時候陽氣生髮起來，而這個時候叫丑時，丑時是什麼樣子呢？醜字就像是手被勒住了，就好比這個時候陽氣雖然生髮起來，但一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養好肝血，1點到3點要睡好。寅時：肺經當令

寅時是指淩晨3點到5點，肺經當令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。

這個時間是人從靜變為動的開始，是轉化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點，這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點起床，而且要慢慢地起，也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣，可以活躍一下。而早晨是陽氣生髮的時候，就順其生髮好了。卯時：大腸經當令

卯時是指早晨5點到7點，這個時候是大腸經當令，大腸排毒，應上廁所排便。

這個時候，天也基本上亮了，天門開了，五點醒是正常的。這個時候應該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養成早上排便的習慣。排便不暢，應該憋一口氣，而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表裡，肺氣足了才有大便。辰時：胃經當令

辰時是指早晨7點到9點，這個時候是胃經當令，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。