空腹游泳的危害

游泳是一項很好的運動，不僅可以全身放鬆，還可以通過游泳緩解疲勞，改善心血管系統，提高肺活量等。但是在游泳前也是有很多需要注意的，如不可以空腹游泳，也不可以飽腹游泳，這樣不僅會引起身體各種不適嚴重的話還能溺水。所以今天就來詳細的說一說空腹游泳的危害。

1.容易造成溺水

人體在水中本來就比在空氣中消耗的熱量要多，再加上進行游泳運動時，四肢肌肉活動的幅度大，就會使熱量消耗進一步增加，如果為了減肥而空腹運動，運動後發生低血糖和眩暈的可能性就比較大。如果游泳的人恰好又是糖尿病患者，那麼發生低血糖昏迷的危險性也就更大。如果在水中發生昏迷就很有可能造成溺水。所以，特別提醒，千萬不要為了減肥去空腹游泳。

2.容易暈厥

絕對不能空腹游泳!如果不吃東西，游泳中就會造成熱量不足，身體中糖儲備不足，就會造成低血糖，不但不能供給肌肉能量，遊不快，體力下降，而且會影響大腦的能量供應，嚴重者就會造成暈厥這是非常危險的!

3.游泳牢記要補水

不要以為游泳時身體不會失水，這是一種誤區。在室內游泳池或者有陽光的室外游泳池這種高溫潮濕的環境，游泳會有中度的出汗，由於身體是濕的，體內水分的流失往往感覺不到。因此要隨時注意補水，建議您喝一些加速飲料，不要只喝白水，目的是要補充水分，鹽，糖和維生素，康比特加速正是一款這樣的專業運動飲料。放在岸邊，遊幾個來回就喝上幾口，讓你的速度更快，鍛煉更科學。

體質瘦弱的人通過短期堅持不懈的游泳鍛煉，常能很快變得結實，而肥胖的人游泳之後也可以減掉脂肪。要想真正通過游泳達到健身的作用，請在您的裝備包裡放幾支能量棒，以及一瓶加速，小小體積，可是功效大大。