一個紅糖饅頭的熱量

現在隨著人們口味越來越挑剔，追求的生活品質越來越高，所以是飲食方面花樣也越來越多，比如以前我們所瞭解的饅頭只有一種純白麵的，除了一些堿味沒有什麼其他味道的饅頭，但現在，各種口味的饅頭，只有想不到沒有店家做不到的，牛奶饅頭，紅棗饅頭，黑米饅頭，紅糖饅頭等，其中紅糖饅頭是比較受喜愛的，因為畢竟屬於偏甜食的範圍啦，那麼具體瞭解一下它的熱量吧。

1.紅糖饅頭有含有糖分，會累積成脂肪，饅頭屬於麵食，與蛋糕相比，總之兩個都可以引起發胖。蛋糕，熱量應該是更高，因為它含有奶油。日常生活中應該注意飲食調節，飲食宜清淡易消化食物，減肥者應低熱量飲食，積極參加體育鍛煉，增強體質。

2.一般饅頭比較雜糧熱量高一些，紅糖饅頭又比一般饅頭熱量高，紅糖饅頭熱量要看紅糖用的多少，一般一克碳水化合物產生4千卡熱能。

3.紅糖饅頭的熱量大約是340千卡/100克，因為屬於甜食又是主食類，所以減脂的寶寶要少吃。甜食中的糖必須得通過運動來代謝，晚上運動量小，如果晚上吃甜食會被肥胖糾纏。

4.紅糖饅頭的熱量低，大約在345大卡左右，因為饅頭是低膽固醇，低鹽量的食物，適合所有人群食用。即便是糖尿病患者也可以使用饅頭，只要在做饅頭時，少加些紅糖，糖分含量也就少了。饅頭適合中午和早上食用，可以減肥、提神、促進消化。晚餐的主食可以選擇米飯，因為晚上人不活動，腸胃消化功能慢。吃饅頭在腸胃中不消化，也會轉化成熱量，但如果完全靠吃饅頭來增胖是不可能的。

5.紅糖饅頭只要平時不多吃，就不會導致發胖的問題，還有很好的調理的功效，尤其具有補氣血補虛的作用，還有很好的補血活血的效果，紅糖裡面富含葉酸，富含微量元素，能夠加速血液迴圈，還能夠促進身體的造血功能，能夠提高皮膚的營養。

6.不容易長胖：饅頭比米飯熱量低，前者只相當於後者的70%，而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發胖。