晚上喝柚子茶能減肥嗎

減肥是很多女性都在關注的話題，俗話說一胖毀所有，因此一些比較胖的女孩為了變瘦，會想各種方法，一個健康的減肥方式不僅不會打亂內分泌，還會對身體有益，除了平時要多運動，在吃方面也要有適當的配合，一些高糖高脂肪含量的食物肯定是不能再吃了，不過據說多喝柚子茶能減肥，這是真的嗎？

柚子含有豐富的纖維素，柚子減肥是一種秘密武器哦。研究人員說，多吃柑橘類的食物，能幫助人抑制食欲，有效地控制食量。只要選那些含纖維素多，含水分多的食物，也可以放開肚皮吃很多但不用怕發胖，這些食物包括水果、蔬菜、全麥食物、豆類等，多喝湯也是一個有效的方法。在所有的水果蔬菜中，柚子和橘子是屬一屬二的含纖維素豐富的水果。研究人員說，這些食物能讓人更容易覺得飽肚，也能保持血糖濃度水準均衡，也能更好地控制食欲。

吃柚子能減肥，在一項歷時12周的"柚子減肥"研究中，醫生們密切注視體重和新陳代謝等因素，100名參加者中，那些每餐吃半個柚子的人平均減了3.6磅，每天喝三杯柚子汁的人平均減了3.3磅。更加振奮人心的是，有些人減輕了十磅以上。

在營養和新陳代謝研究中心的主要研究人員說，參加者保持以前正常的飲食，稍微加大一點運動量，只需每一堅持吃柚子和喝柚子汁，就能收到意想不到的效果。研究人員還發現：吃柚子還會降低體內胰島素的濃度，有助減肥。

吃柚子能減肥是真的。胰島素含量低能促進體內脂肪的代謝，一般人進食後胰島素濃度會升高，如果胰島素濃度升高幅度比較小，就能有效地促進人體消化食物，把食物轉化為能量，較少以脂肪的形式囤積在體內。

中醫認為，柚子味甘、酸，性寒，有健胃化食、下氣消痰、輕身悅色等功用。現代醫藥學研究發現，柚肉中含有非常豐富的維生素C以及類胰島素等成分，故有降血糖、降血脂、減肥、美膚養容等功效。經常食用，對高血壓、糖尿病、血管硬化等疾病有輔助治療作用，對肥胖者有健體養顏功能。