柚子皮煮水能減肥嗎

柚子是人們喜愛的名貴水果之一，在醫學方面還有很高的藥用價值，都知道柚子維生素含量和營養物質豐富，到不知道柚子皮也有很多的用處，經常有人把柚子皮曬乾來入菜，同時柚子皮還能解決冰箱裡異味這一大難題，是不是很神奇，不過比較有爭議的一點是據說柚子皮水煮能減肥，這到底是真的嗎？

第一種就是把柚子當成零食來吃。減肥的人通常會因為吃的少而餓得快，那麼你可以把柚子當成充饑的零食，柚子是低IG食品，吃的多些也不用擔心它會轉化成脂肪。

第二種就是每天吃飯前吃半個柚子，有效控制食欲，減少飯量，而且它可以吸收體內的脂肪。如果你能堅持下來，不出一個月，你就能看到意想不到的效果。

第三種就是把柚子榨成果汁，和少許冰糖混合攪拌，如果不喜歡冷飲，也可以加熱喝，每天喝上一兩杯也能輕鬆瘦身!

其實柚子皮也本身也是一種寶貝，有些地方的風俗是在中秋節那天用柚子來拜月亮，也有些地方用來拜年，可是人們祭拜完之後都會扔掉柚子皮，這活生生的浪費啊！其實柚子皮也是能吃的，不過不是直接吃，這裡順便給大家普及幾種柚子皮的吃法。

柚子減肥原理。柚子屬於柑橘類，維生素C的含量豐富，而且纖維含量也很多，易產生飽腹感。含有豐富果酸等，能有有效刺激胃腸黏膜，影響營養物質的吸收，從而抑制亢性食欲。從而抑制血糖在肝臟中轉化為脂肪。

每餐的飯前吃半個柚子，就能快速瓦解油脂。在用餐前15分鐘，吃半個或1/4個柚子，重量估計在半斤以上。酸酸甜甜的柚子能有效控制食欲，讓你在吃飯的時候減少吃飯的分量。而且柚子可以吸收體內的脂肪。每餐前都這樣吃，堅持一個月，你的腰圍和小肚子能明顯變小，搖身一變成瘦人哦！