打坐可以減肥嗎
打坐是一種修身養性的方法，盤腿打坐對身體有一定的益處，比如說它能夠促進腦部的血液迴圈，能夠促進身體的新陳代謝，在緩解精神壓力方面有一定的作用，另外良好的打坐能夠增強腸胃的蠕動，也具有一定的減肥的效果，當然這種減肥的效果只能發揮輔助的功效，另外如果打坐不當，反而不利於身體的健康。
打坐可以加速胸膛以及腦部的血液迴圈，對於促進人體新陳代謝和提高自身的柔韌性喲西著極強的功效。但是，並沒有任何科學研究證明打坐可以有效瘦身。因此，建議愛美的朋友可以換一種方式進行減肥。雖然打坐不能瘦身，但是其還是有很多益處的，比如以下四個：
1.緩解精神壓力
經常進行盤腿打坐，有助於我們放鬆精神進入入定狀態。這種狀態之下，我們的身心都會得到一定程度的放鬆和休息。對於緩解精神壓力，有著極強的功效。經常處於精神緊張狀態的朋友，不妨進行一試。
打坐，需要雙腿進行盤膝而坐。經常使用這種坐姿，會讓我們的腎臟氣息得到有效的調理，從而有效的強健腎臟功能。尤其女性朋友，大多存在氣血虧虛現象，經常進行打坐能夠有效讓腎氣充足。
3.後背筆直挺拔
雙腿進行盤膝而坐，我們的脊椎會受到一個支撐力的作用，進而變得挺拔筆直。此外，如果打坐的時候佝僂著背，也會感覺到疲憊不堪。因此，如果想要矯正身形的朋友，可以試一試打坐。
打坐姿勢有助於我們的胃腸進行蠕動，據科學研究證明，打坐姿勢保持20分鐘，能夠有效的促進腸道排空。因此，平時有便秘現象的朋友可以試一試通過打坐，有效幫助胃腸進行蠕動。
現在，大家對於打坐是否有了一定的瞭解呢?希望大家在瞭解之後，能夠通過打坐讓身體變得更加健康。此外，提醒大家如果剛剛開始接觸打坐，最好將時間循序漸漸，切勿盲目求成。