立臥撐能減肥嗎
立臥撐跳是被認為最好的一種減脂的訓練方法，他的訓練方法比較簡單，但是能夠鍛煉全身的肌肉組織，能夠讓全身的脂肪燃燒起來，所以說這種方法非常的有效，當然也是比較累的，能夠達到很好的塑形的效果，在進行這一種減肥健身的過程當中，要瞭解一些注意事項，一定要量力而為。
立臥撐跳是公認的最強的燃脂訓練動作，動作雖然看似簡單，卻能很好的鍛煉全身的肌肉，讓全身都燃燒起來。
簡單的說就是做一個俯臥撐，然後收腿站起來向高處跳躍。重複以上動作，趴下，俯臥撐一次，在站起來跳躍。比起單純的俯臥撐，立臥撐跳練得地方多得多，也要累得多。
1.全身性的持續運動才能更好的燃燒脂肪，立臥撐正是運動到了身體大部分肌肉群，才能達到很好的燃脂效果。
2.肌力運動可以增加塑身效果，立臥撐正是半有氧半無氧的運動，所以效果是極佳的。
3.健身需要多次數，立臥撐跳隨時隨地都可以做，你大可以不用擔心因為忙碌忘了健身大業。
4.不僅減肥!還能練出女生嚮往的馬甲線!
而且立臥撐跳對男女都很有好處，心理上可以緩解人們的精神疲勞，讓勞累的大腦得到充分休息。從身體上來說，它可以很好地鍛煉人的肌肉力量和耐力，塑造全身線條，尤其是可以增強女性的髖腹部力量，緩解女性生理等問題。
剛開始做，肯定感覺很困難。但大家一定要堅持，循序漸進，小編相信你會擁有完美健康的身材!