喝冰水能減肥嗎

在夏天的時候，因為天氣炎熱的原因，很多人都特別喜歡喝涼涼的水，但是經常喝冰水對身體是特別不好的，因為這樣寒氣會進入體內，很容易使人得體寒，腎虛一系列的毛病，但是有一些人認為，喝冰水能夠有助於減肥，所以他們在節食減肥的時候就會選擇喝冰水，那麼冰水真的能減肥嗎？

冰水減肥還是熱水減肥呢？

喝熱水減肥。

喝熱水可幫助你減肥瘦身，這重要是因為熱水溫熱，進入人體後可以促進機體血液迴圈，加速腸胃的血流量，加速食物的消化，新陳代謝會加快，促進排汗，排毒，因此喝熱水能幫助你減肥瘦身。

喝冰水為什麼不能減肥

喝冰水不能減肥，是因為冰水若長久刺激人體腸胃，會導致胃腸功能紊亂，進而會擾亂人體整個的代謝水準，腸胃受損，能量的分配也會出現不平衡，機體代謝緩慢，進而會導致機體肥胖。

如何喝熱水減肥

餐前

餐前喝水可以抑制你的食欲，很多人吃完後肚子都會鼓起來，不管吃了多少都會，最好就是在餐前喝水，不但可以幫助你縮小胃部還能加速你的新陳代謝，補充人體所需的水分。

下午

下午喝水可以減去你因為長期坐出的贅肉，下午茶的時候不要因為餓了，就到處找零食吃，不如喝水吧，可以打消你想吃東西的念頭，如果不喜歡白水，可以泡一杯花茶來降低食欲。

喝水過多對身體也是有害的，按照一次性水杯來計算，一天喝12杯就好了，如果是天氣炎熱可以適當的多喝一點，如果多喝水了，就會水腫，身體也會出現不便。