夏季男人緩解煩躁心情

現在正值炎熱夏季，一被太陽曬，心情就會變得煩躁，特別是血氣方剛的男人，壞的情緒會影響人的健康，所以要保持好心情。那麼男性朋友如何能在炎熱的夏季穩定情緒保持好心情呢?現在就由小編來搜集幾種方法同大家分享，快一起來看看吧!

心理健康專家稱，如果你不懂得克制，那麼很容易會患上一些心理疾病，後果將會非常的嚴重。那麼，怎麼才能夠讓自己暴躁的情緒穩定下來呢?今天小編就來告訴你平復暴躁情緒的方法。

多鍛煉

很多人到了夏天會特別在意自己的形象、身材等，一旦發現自己長胖了、穿不上漂亮的衣服，就很惱火。對此，加強鍛煉也許是最好的辦法，可以多跑步、游泳、打球等，給自己“我正在控制體重”的暗示;即使沒有真的減肥，運動也會讓你快樂。

陪寵物

多花時間陪伴下小狗，不管是自家的還是別人家的。研究顯示與狗玩耍時，比與人為伴時更容易放鬆，更容易釋放天性。

早上澆幾盆花草

它們不占太多地方，而且僅需要一兩分鐘的照顧，卻能為居家或辦公提供物超所值的心理保健。

便利貼

在電話機上貼一個卡通小粘紙，或者用顏料塗上一點，這是提醒你接電話時慢一點、說話短一點、感覺自信點，同時在拿起聽筒前先來一個深呼吸。或者騰出一隻手來捏一下空閒的耳垂，輕輕將它轉圈揉搓，數到十下，然後調換方向。完成後，轉移聽筒。研究表明，揉搓耳垂能促進大腦思維，有助於完成字謎，數獨及填字遊戲。

按時睡覺

防止失眠影響情緒。夏天很容易睡不著，或者醒太早，打擾好心情。最好堅持每天按時上床睡覺，保證7—9小時的睡眠，讓自己的生物鐘儘早調整到“夏時制”。

小編提示：修身養性、戒驕戒躁，是減輕心理壓力的最有效的方法。過度的暴躁、易怒是心理疾病的一些隱性體現。生活中還有很多方法可以使人心平氣和減少火氣上升。祝大家過一個身心涼爽的夏季。