為什麼做夢很亂

做夢是很常見的事情，而且基本上每一個人晚上睡覺都做過夢，有些人晚上睡覺做夢不停的做夢，而且夢還特別的亂，其實引起這種現象的原因是非常多的，有些人身體長期處於緊張或者是焦慮的狀態，如果平時不能及時的緩解這種壓力，久而久之就會給自己的身體造成很大的影響。

每晚都做夢是怎麼回事

夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠、睡眠品質不高有密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。“整夜做夢”確實是自我感覺，絕不是有意的捏造。但感覺也可以出現錯覺，因為不同的功能狀態導致夢感不同，不能準確地反應客觀事實。比如感覺很累，其實身體和大腦休息是充分的，洗漱之後會感覺精力充沛，這種情況不必太在意。但是如果您因為多夢而出現失眠的情況，那就需要注意了。

每晚亂七八糟夢是怎麼回事

每晚都做亂七八糟的夢，應該考慮是有神經衰弱的可能性的。其次的就要考慮和白天太過於的勞累或是睡覺比較多有直接的影響的。建議：養成良好的生活習慣，避免白天睡覺太多的，其次的要注意自我調理的。做夢中醫認為與心腎不交，心氣虛，心火上炎，心脾兩虛有關，建議根據中醫辨證，選用天王補心丹，朱砂安神丸，柏子養心丸，人參歸睥丸治療。

食物預防失眠多夢的症狀

牛奶、水果（蘋果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸棗仁粥、蓮子粉粥等。不要輕易使用催眠鎮靜藥物，因為它有晨起後有困倦感、易成癮、停藥後反彈等副作用不宜長期服用。建議您如果出現失眠多夢，先從自身心理找原因或者求助於心理醫生。

頻繁做噩夢是怎麼回事

1.敏感脆弱的心理特質

頻繁受到夢魘和噩夢困擾的人通常都是比較敏感、脆弱的人群。與其它的人相比，他們更容易將讓自己受傷害的事情記得更深刻。這種情況應該調整自己的心理狀態，才能改變做噩夢的情況。

2.精神受到刺激

還有一種經常做噩夢的情況就是在精神受到極大的刺激的時候，人就經常容易做噩夢。比如自然災害、交通事故、針對女性和兒童的性犯罪、意外事件失去親人、暴力、綁架以及戰爭，都會使人因遭受創傷，而導致噩夢頻發。這種受到創傷後的反復噩夢可以尋求心理醫生的幫助。另外，不少兒童和成人在睡覺前聽到、閱讀或者觀看了驚險恐怖的故事和影像後，也會受到刺激，引起噩夢。

3.睡姿不當

有時睡眠姿勢不當或軀體不適也會成為誘發噩夢的原因。比如說睡眠中手臂或被子壓迫胸部時，可能在夢境中體會為被惡魔壓身，不能透氣，因而呻吟、掙扎，引起噩夢。

4.疾病的前兆

美國《赫芬頓郵報》曾刊出經研究證實的噩夢可能預示的疾病為心臟病、帕金森病、精神病、睡眠呼吸暫停。一般這種情況需要求助醫生的説明。另外，如果服用部分抗震顫藥、抗高血壓藥、某些抗精神病藥物也有可能導致或加劇噩夢的發生。