心裡很壓抑很煩怎麼辦

現代人的壓力是非常大的，有生活壓力，工作壓力，這些壓力如果人體長時間不能得到釋放，是很容易引起人心情壓抑煩躁的，因此現在的年輕人一定要學會釋放壓力，緩解這些壓力，經常參加一些戶外運動或者是出去旅遊旅遊，這樣是有利於緩解這些壓抑的不好的負面情緒的。

心裡很壓抑很煩怎麼辦？

越是壓抑越要處理好人際關係。有的時候是因為單位的某些事情造成了心情壓抑，這時有些人就會轉移發洩的物件，把不良的情緒發洩在自己家裡人的身上，從而達到轉移情緒的目的，但是這種做法是十分不可取的，因為單位的事情你沒有處理好，家裡的親人關係也沒有處理好，所以越是壓抑，越要處理好人際關係。

不要急躁，保持平靜。當心情壓抑時，也許你會變得心浮氣躁，應該怎麼辦呢，到底應該怎麼辦呢？你絞盡腦汁，這時的你是最應該做得是讓自己的心情平靜下來，然後自己再慢慢想辦法。

沉默是金。有時候自己的心情壓抑了，可能採取一些比較極端的方法，比如說和人吵架，不僅不能解決問題，還會讓你更加生氣，弄不好，問題會變得更糟糕，和別人吵架還會得罪人哦！有時沉默是解決問題的好方法。

任何事情都沒有如果。要敢於面對現實，頭腦裡不要總是想如果怎麼樣就怎麼樣，任何事情都沒有如果，需要我們個人作出主觀努力，所以不要想當然，不要假設，心情壓抑時，不妨行動起來，用自己的積極的行為讓自己變得不再壓抑。

學會低頭。有時我們總是很倔強，覺得自己的能力很強，覺得誰都不如自己的能力強，可是偏偏自己的職位低，自己的工資不理想，這個時候即使你爭也是沒有用的，不如暫時先低頭，以後再自己慢慢努力。

可以轉移注意力。情緒很壓抑的時候，可以暫時緩解一下壓抑的心情，轉移一下注意力，可以去海洋館看看動物，緩解一下壓抑的心情。

要對自我進行肯定。心情壓抑時，心態一定要是積極的，不要認為你自己不行，要對自己進行肯定，以積極的態度面對現在的工作和生活。