男的腰酸是什麼原因？

日常生活中，腰酸是很常見的疾病，很多人平時都有腰酸的現象，有些男性在劇烈運動之後出現腰酸的症狀，還有些男性在久坐不動之後也會出現腰酸的症狀，一般情況下，引起男性腰酸的原因是很多的，不管是哪一種原因引起的腰酸，大家都需要引起重視，腰酸會影響男性的生活和工作。

男的腰酸是什麼原因

腰酸的原因一：腎虛

現代社會，由於生活壓力與工作壓力比較大，使得許多男生迫于生計而不得不整日忙於工作，或是成天的加班熬夜，或是三天兩頭的出差，長期下去是很容易使身體出現腎虛的毛病的，具體表現為胸悶氣短，頭昏耳鳴，腰酸背痛等。因此，建議在生活中這類患者可以適當食用一些補腎的食物，如韭菜，羊肉，山藥等。

腰酸的原因二：腰椎病

當人體步入中年或者老年時，身體的各個方面便會隨著年齡的增大而出現退化，如反應變慢，脊椎僵硬，行動遲緩等。若不及時進行治療的話，是很容易使疼痛加劇的。因此，建議在生活中這類患者應經常做扭腰動作，或者經常騎自行車，切記不要久坐不動。

腰酸的原因三：腰肌勞損

對於那些從事底層工作的男生來說，長時間的站立，長時間的彎腰，或者經常背重物，經常做體力活不僅容易使韌帶的伸展能力變弱，嚴重的甚至會出現脊椎側彎的情況。因此，建議在生活中這類患者應適當的減輕一下工作量，應儘量的坐著或者躺著。

腰酸的原因四：作息時間的不規律

在日常生活中，有些人會因為工作的原因而時常熬夜，有些人會因為沉迷於電子遊戲而天天熬夜，長期的久坐不動不僅會導致腰酸的症狀，更會對整個人的精神狀態產生影響。因此，建議在生活中這類患者應儘量的調整一下作息時間，應儘量保證每天的休息時間為六小時。

腰酸的原因五：過度劇烈的運動

許多男生為了塑造美好的肌肉線條會進行各種各樣的運動，如俯臥撐，仰臥起坐，舉重，湯瑪斯等。不可否認長期堅持下去的話，確實可以起到練肌肉的作用。但對於新手來說，冒然進行高強度的運動不僅會使身體出現疼痛，更可能會出現韌帶拉傷的情況。因此，建議這類患者應懂得循序漸進的道理，不要操之過急。

腰酸的原因六：床墊太硬，太潮濕

床墊的軟硬在有些時候是會對我們的腰部產生影響的。若床墊過軟，則會導致脊椎變形，身體受損；若床墊過硬，則會影響肌纖維的彈力。因此，建議在生活中這裡患者應儘量選擇那些軟硬適中的床墊，或者可以在軟床墊上鋪一層竹席來增加硬度。

腰酸的原因七：腰間盤突出

腰間盤突出是一種難以根治的病，症狀具體表現為疼痛和酸麻。建議這類患者在生活中可以在詢問醫生之後進行一下刮痧，針灸等治療手段，另外平時應儘量不要做過重的家務，可多吃一些含鈣量高的食物，如牛奶，豆製品，海帶等。