夏天不宜喝涼茶的5大人群

風寒感冒者
夏季因空調溫度過低或淋雨而引發感冒者，如果表現為怕冷、流鼻涕，再喝涼茶極易加重症狀，不利於感冒的治癒。
孕婦和新產婦
是藥三分毒，為了寶寶健康，准媽媽最好不要喝涼茶。
剛生完寶寶的媽媽身體極為虛弱，喝涼茶不僅不利於產後臟腑功能恢復，還會傷及脾胃，引發日後的腹部冷痛。
老年人和孩子
老年人的脾胃功能相對減弱，嬰幼兒脾胃功能尚未健全，含黃柏、黃芩等成分的涼茶過於寒涼，會進一步損傷他們的脾胃，引起消化不良、厭食、腹瀉等。
夏天老年人最好喝一些溫性的茶，如紅茶。紅茶性溫，且具有暖胃作用，比較適合老年人。身體虛弱、體內無火的老人可以喝點參茶；如果上火則可適當喝點西洋參（花旗參）。
經期女性
女性月經期處於失血狀態，抵抗力降低，此時若喝寒性的涼茶，極易導致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可造成月經不調。
氣虛體質者
夏季應喝點由西洋參、太子參等製成的參茶來代替涼茶。
小貼士：
什麼是涼茶？
涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯；涼茶也不一定涼，熱著喝效果更好，最有代表性的就是斑砂涼茶。因為涼茶並不是涼著喝的茶，而是具有清熱解毒、祛濕生津作用的茶。最初涼茶多用茶葉，後來有人為了增強茶葉清熱生津的作用，或增加一些其它功效，於是在涼茶中添加一些中草藥進去，不少涼茶雖有茶之名稱，實際上全是由一些中草藥組成。
自己動手做“涼茶”
涼茶其實沒有那麼神秘，自己動手也能做。王東旭主任向廣大讀者推薦了四款製作簡單而且具有不同療效的涼茶：
西瓜翠衣涼茶：
把西瓜皮洗淨後切碎去渣取汁，再加入少量白糖攪拌均勻，防暑利尿。
薄荷甘草涼茶：
取薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。
鮮藕涼茶：
將鮮藕75克洗淨，切成片，放入鍋內，倒入750克水，用文火煮。待鍋內水煮至水量的三分之二即可，放入適量的白糖，常飲能去火化淤。