血糖低於多少是低血糖

血糖低在生活當中也是比較常見的，它有一定的標準值，比如說人的正常的血糖應該是每升在3.9到6.1摩爾之間，如果低於這個標準值，就屬於低血糖，引起低血糖的原因比較多，一般情況下來說，都和不良的習慣有關，這時候可以通過一定的飲食來進行調理，當然如果是疾病的原因，要及時治療。

血糖低於多少是低血糖

通常空腹人體血糖的正常值範圍是3.9～6.1mmol/L，如低於此範圍就屬於低血糖。低血糖發作時積極補充糖及含糖高的食物，平時可以吃一些含糖量高、高纖維飲食等。最重要飲食要均衡，規律。避免勞累。

吃什麼會讓血糖升高

水煮魚其實是油煮魚

很多人喜歡水煮魚麻辣濃重的口感，但是製作水煮魚，魚片要先用沸水焯一下，配上豆芽，撒滿辣椒與花椒，再澆上滾滾的熱油，魚片完全在油裡“潛泳”，不是水煮魚，而是油煮魚。非常不適合，糖友食用!

一盤魚香肉絲30克糖

魚香肉絲兼具甜、酸、辣的口感，配飯吃很美味，但這道菜要做得成功，關鍵是要油多、糖多、鹽多。粗粗一算，這道菜會用30克白糖和30克油，糖友應該少點這道菜。

糖醋食物堪比甜味飲料

糖有提鮮、增味、上色等作用，還能讓菜肴味道有層次感，但是有的餐館為了提高菜肴口感和賣相，烹製時可能會加入大量糖，有的甚至比甜飲料中都多。糖友應慎食。例如，糖醋魚、糖醋排骨、糖醋裡脊等糖醋菜肴。

油條、油餅屬於高熱量食物

油條和油餅都屬於高熱量、高碳水化合物食物，製作過程中會加入很多的油脂。糖友食用後不但會使血糖升高，而且容易引發心血管併發症，容易使身體發胖，所以糖友應該禁食。

無糖蛋糕，澱粉也不少

為了滿足愛吃甜食糖友的口味，商家推出了各種“無糖蛋糕”。所謂“無糖”指的是不含蔗糖，或者是用甜味劑代替蔗糖，但蛋糕本身是用糧食做的，其主要成分為澱粉，經消化分解後都會變成大量的葡萄糖。因此，糖友應有節制地食用。

含糯米的食物

糯米質地很硬，碳水化合物含量很高，多被加工成粽子或者粥食用。像粽子又總是會搭配大棗、豆沙等輔料，這些食物都會使糖友血糖快速上升。糯米是升糖指數很高的食物，糖友單獨食用糯米後血糖也會快速升高，所以應慎食。