​鈣片一般吃多長時間

我們都知道補鈣對人來說是特別重要的，因為人如果缺鈣的話，很容易就會造成骨質疏鬆的現象，特別是到了老年的時候，如果不吃鈣片，不僅腿會變彎，也會變得越來越沒有精神，老化的速度會越來越快，所以這個時候是特別需要補充一些老年鈣的，那麼鈣片一般吃多長時間合適呢？

補鈣吃鈣片一般吃多久

1、嬰幼兒補鈣，1到3歲之間的嬰幼兒一般不需要補鈣，通過母乳餵養或添加輔食就能獲得人體所需的鈣質，然而經過微量元素的檢測確實需要補鈣的話，也應以食物為主，如果用藥物補鈣的話最好一個月後就停止服用，間隔一個月後再補鈣，如此迴圈，一般半年之後就不用再補鈣了。

2、兒童補鈣，兒童補鈣仍然以食補為主，攝取營養豐富的食物，平時多參加戶外運動，多曬曬太陽，這樣基本上能滿足身體多鈣質的需求。如果選擇藥補的話最好還是選擇一年中的兩個月進行補鈣，比如春季或者冬季中的任何一個月都可以，切記不要連續補鈣以免中毒。

3、青年人補鈣，青年人精力旺盛一般都認為自己不需要補鈣，其實不然，經研究表明人體在30-35歲之間骨密度值達到最高峰，在此之前補鈣對身體是大有益處，可以預防骨質疏鬆。那麼青年人補鈣還是以食補為主，藥補的話一般補1到3個月的時間就夠了。

4、中老年人補鈣

中老年人的鈣質流失比較快，很容易出現骨質疏鬆的情況，中老年人補鈣一般以藥補為主，一個月後才見效，那麼補3個月左右的時間就差不多了，平時還可以多注意飲食，睡前喝一杯牛奶就是一個好習慣，不但可以補鈣還可以改善睡眠。

5、孕婦補鈣，孕婦做為特殊人群，在懷孕初期就要補充鈣質，一直到孕期36周為止，尤其是到了懷孕的後期，人體多鈣的需要變得更大，徐了補充一般鈣劑還以早晚喝一杯牛奶。

身體缺鈣的表現

骨骼肌：背疼、頸疼、頭疼、抽搐、關節功能障礙。

平滑肌：便秘、痛經、吞咽困難、泌尿系痙攣。

中樞神經：多動、抑鬱、易怒、焦慮、恐懼、神經錯亂。

心血管：心悸、心絞痛、心律異常。

糖尿病人在飲食上攝入的減少和代謝紊亂，影響鈣、鎂的代謝。長期缺鈣是糖尿病久治不愈，並且會不斷產生併發症的原因之一。鈣可以糾正酸性體質，體液的PH值上升0.1%，胰島素的敏感性就可以提升到30%，鈣參與胰島素的合成，參與胰島素的分泌，可以使胰島素受性的敏感性增加。糖尿病患者補鈣，無論對於提高糖尿病患者的生存率及生活品質，都有積極的意義。