​大人吃什麼鈣片好

我們都知道很多孩子在小的時候財產都會被補充一些鈣，因為怕身體缺少鈣元素耽誤孩子的成長發育，其實對於大人來說也應該經常補鈣，因為經常補鈣對身體是有很多好處的，如果人體長期處於缺鈣的狀態，特別容易發生肌無力現象，所以可以長期吃一些鈣片，那麼大人吃什麼鈣片比較好呢？

成年人可以吃”鈣之緣片“之類的鈣片

成人補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，它對改善成人的各種缺鈣症狀效果是比較顯著的。如改善成人的腰酸背痛、抽筋、精神不佳、免疫力低下易感冒，骨質酥鬆，易骨折；身高縮短，駝背，骨質增生；牙疼易出血，掉牙脫髮：腰酸背痛，出行不便等各種缺鈣症狀，補鈣效果都是非常不錯的。

提示補鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，不要喝酒、吸煙還有喝碳酸飲料這些都會造成人體內鈣的流失。

缺鈣可以引起骨質疏鬆，抽筋，睡眠不好等症狀，平時可以多曬曬太陽，多吃一些含鈣豐富的食物，比如大骨頭湯，奶類，多吃蔬菜水果，補鈣產品可以選擇葡萄糖酸鈣或者鈣爾奇，都是可以的。

是可以去買鈣爾奇的鈣片吃的呢，還是不錯的，最好是要在晚上睡前的時候吃，這樣的吸收效果是會更加好一些的。平時也是要多吃一些含鈣質高的食物，比如蝦皮，骨頭湯這些。

成年人如果缺鈣的話，可以直接吃蓋中鈣，樂力鈣片，迪巧鈣片等。同時，也可以吃點乳製品，豆製品進行補鈣，另外，平時多吃點蝦皮，芝麻醬，萵苣等，也可以補鈣的