吃了糯米不消化怎麼辦？

人的腸胃會出現各種各樣的問題，大部分的問題都是不正確的飲食造成的，在生活中，人們會吃到很多種類的糯米做成的美食，到了端午節的時候，有些人會吃很多粽子，粽子就是用糯米做的，糯米吃起來雖然很香，但如果腸胃消化不好的話一定要少吃糯米，因為糯米是不容易消化的食物，如果不小心吃了很多糯米的話，可以採取下列方法幫助促進消化。

吃了糯米不消化怎麼辦？

每逢佳節，都會用糯米做些粽子、湯圓之類，平時也是最愛吃的主食之一，可以做成各種各樣的食物點心。可能會發現，平時吃飯到點就餓，但是吃糯米的話，可以很長一段時間都處於飽腹感，甚至感覺不消化，要是遇到這種問題到底該怎麼辦呢？

按摩

按摩可以算是最簡單也是最快速促進消化的措施了。首先要平躺在床上，用手按摩肚子周圍，最好是先順時針按摩50下，然後逆時針按摩50下，可以快速去除不適感。不過要多做幾下，多按摩，讓的胃輕鬆起來。

按摩的功效是多樣化的，不僅能瘦身健體，還能延年益壽，是不可多得的良方。而且吃糯米可以按摩，平時吃的太多，或者吃到其他難消化的食物，都可以用按摩來促進消化，緩解胃的緊張感。

食補

如果明顯感覺胃部異樣，不消化，可以喝兩勺醋，快速促進胃部消化。或者吃點黃瓜、喝點茶、多吃點易消化的水果，其實糯米的消化速度並不慢，但是消化不完全，糯米裡大部分都是澱粉，有的可以快速消化，但也有的部分胃裡卻無法消化，只能進行磨碎加工，所以消耗的時間就比較久。

山楂也是一種能幫助消化的食品，實在飽腹難受，也可以吃點健胃消食片，裡面就含有部分山楂。糯米中的有些澱粉必須要特定的澱粉酶才能消化，可是的胃平時要釋放很多的酸來消化食物，而學過化學都知道酶是不能在酸性條件下生存的，所以可以適當吃點多酶片來利用外界幫助促進消化。

運動

其實在吃完糯米後，已經有比較強的飽腹感了，這時候吃點東西有時候會加重胃的工作量，其實最好的辦法還是多運動，運動所消耗的能量能幫的胃活躍興奮起來，從而加快糯米的吸收。

糯米一直是非常喜愛的食物，不過吃糯米最好還是吃熱的，糯米加熱後可以更好的消化，粘性也會降低，防止出現黏在咽喉哽住等情況的發生，不過平時還是儘量少吃糯米。糯米會產生一定的酸，部分殘留物不易消化，會加大胃的工作量，長此以往，的胃功能也會受到影響，特別是老人小孩，還是儘量少吃，讓的胃健康起來。