耳朵叫怎麼辦

在我們的生活中由於很多的原因會導致一些人出現了耳朵裡面嗡嗡叫的現象，雖然耳朵是用來聽聲音的，但是這種耳朵裡面嗡嗡叫的現象會讓我們感覺到非常的鬧心，常常會讓人們的清洗變得特別的煩躁，在這樣時候要根據導致耳朵嗡嗡叫的原因進行緩解症狀，同時要注意飲食調理和注意多休息。

1、避免雜訊污染

耳朵發生響的情況，很多是因為雜訊的污染的情況的，對於一些處於這種環境工作的人來說，在進行工作的時候，一定要記得有好的防護措施的。

2、避免精神緊張和疲勞

當人處於一種過度的竟精神緊張或者是疲勞的時候，也是會出現耳朵響的情況的，大家好是可以平復自己的心情的。

3、合理用藥

當大家有進行一些藥物的使用的時候，一定要特別的謹慎的，好是和醫生進行溝通的，希望大家能夠注意。

4、改變不良習慣

咖啡因和酒精常使耳鳴症狀加重;吸煙可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害。平時要注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥食物的攝入量。

5、多吃含鐵豐富的食物

缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，導致耳部養分供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆製品等。

6、多食含鋅食物

導致耳鳴、耳聾的因素很多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高於其他器官，而60歲以上的老年人耳蝸內鋅含量明顯降低，從而導致聽力減退。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、番茄、白菜、蘿蔔等。

7、常吃有活血作用的食物

活血化瘀的食物能擴張血管，改善血液黏稠度，有利於保持耳部小血管的正常微循環。可常食用黑木耳、韭菜、紅葡萄酒、黃酒等。