濕氣沒了是不是就瘦了?

許多人身體發胖，但是怎麼減肥體重都下不去，而且自己明明吃的很少了，但是體重卻不怎麼下降，相信很多人平時都有過這種現象，其實引起這種現象的原因多是體內濕氣太重導致的，有些人平時喜歡洗涼水澡，和涼水，吃太冷的東西等，這些不良的壞習慣是會導致體內聚集濕氣的，濕氣沒了體重一般下降是很快的。

給身體“除濕”，或許就能瘦下去

同樣是胖也分很多種，有人是肌肉型的粗壯，有人是真的脂肪很多實打實的胖，而還有一種通常被稱為“虛胖”，這種虛胖其實就是身體內多餘水分堆積，代謝不暢的表現(這種人的手感通常都是軟軟的)。這類人減肥並不是依靠少吃，而是要從調節體質入手，才能真的變瘦變緊致。

身體濕氣重通常是跟迴圈代謝不良有關，正所謂“流水不腐“，若是身體氣血循環狀態良好，身體也不容易積累多餘的水分。而去除身體濕氣有很多種方式，不同的方式也有各自優缺點，可以根據自己的條件和習慣來選擇。

1. 運動：我認為是最好的方式，特別是針對核心肌群得鍛煉，不僅可以改善氣血問題，對於例假的不適感也有很大的幫助。

2. 泡溫水腳：屬於被動是的保養，可以藉由溫熱效應刺激末梢迴圈。帶動氣血循環，溫暖身體。

3. 艾灸：艾灸是利用藥性藉由熱能的傳遞，由穴位滲入後帶動溫補效應，除了可以促進氣血循環，也可延續草藥在體內應對的效果。

4. 經絡按摩：經絡的保養屬於牽一髮而動全身。借由經絡的刺激亦可促進疏通與疏洩的作用，自然對於水腫消除也是會有幫助。

5. 瑜珈：瑜珈的保養比較像是利用身體的扭轉，來達到平衡放鬆與拉筋的效果。有點像是自己幫助自己做全身的經絡按摩。對水腫的消除效果也是好的。

6. 紅豆薏米水：利用高鉀離子來啟動體內鈉鉀離子平衡，可以幫助多餘的水分排出。尤其針對重口味飲食的族群，睡前兩小時飲用紅豆薏米水，去水腫的效果特別好。(特殊情況：喝水少的人如果有水腫問題，紅豆薏米水反而會造成身體缺水，而身體缺水就不利於代謝，因此，這類人應該選擇其他的方法來消除水腫，

並且反而應該多喝水和注意清淡飲食)