身上濕氣怎麼來的?
任何人都不想自己和家人身體健康受到影響，但是現代人工作和生活的壓力是很大的，雖然工作繁忙，但是也不能忽視了身體的健康，大多數人平時忙於工作，很少鍛煉身體，如果平時在養成一些不良的生活習慣和飲食習慣，是很容易導致體內有濕氣的，那究竟什麼是濕氣呢?人身體上的濕氣究竟是怎麼來的呢?
1)吃了太多油膩之物，身體消化不了了，堆積成濕;
2)沒有貪吃，但本身身體的消化功能就有問題，吃一點就膩了，也會成濕;
3)受環境和季節的影響，例如你長期住在一樓，還是向陰的那面，常年不見天日，床鋪、地面潮濕，濕氣也會入體;
PS：夏天來了，很多人身體裡面都會有濕氣，胖紙更是如此噢!
濕氣重該怎麼調理呢?
1.運動
越是懶，越是要運動!因為越是不動，體內淤積的濕氣越多!
運動能通過出汗的形式把體內的濕氣排出去，還能增強我們的體質，提高抵抗力!經常運動的人，體內濕氣比較少。
推薦運動：騎行、慢跑、游泳等中強度運動，每週2-3次，每次不少於40分鐘。
2.食療
1)飲食清淡
腸胃系統關係到營養及水分代謝，而保護腸胃最好的方式就是清淡、適量、均衡飲食(這可不是靠什麼吃兩天小米粥能調好的，需要長期堅持)。
燒烤、火鍋、小龍蝦等油膩食物不易消化，吃多了容易造成腸胃悶脹、發炎;炸香蕉、香芋地瓜、紅糖糍粑等甜膩之物會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
夏天到了，霜淇淋、冰啤酒或涼性蔬果吃多了也會影響腸胃的消化吸收功能。另外，在烹調生菜、苦瓜、大白菜等涼性蔬菜時，最好加入蔥、姜，中和一下寒涼性質。
五穀雜糧不僅具有很好的養生功效，還能排毒養顏、防濕邪。煮粥或煮飯的時候，放點小米、糙米、各種豆子、紅薯都是不錯的!
3)祛濕食物推薦
薏米紅豆芡實粥
做法：赤小豆、芡實浸泡2小時，薏米文火炒到微黃色，加上冰糖和水一起熬煮。
這個是紅豆薏仁湯的加強版，因為加入了芡實，能夠幫助調整脾胃功能，補益脾胃，固腎利尿(濕氣的本質是脾虛，芡實能幫助調理脾胃;而腎好了，排尿、排汗自然通暢)!
薏米冬瓜排骨湯
薏米可促進體內血液迴圈、水分代謝，冬瓜有清熱利水、消腫解毒之效，加上排骨煮湯，祛濕效果好，口感也不錯!
莧菜肉片湯
有清熱解毒，除濕止痢，通利二便之效，適合腸炎、大便不暢、暑熱等病症，夏季飲用正好!
1)泡腳
泡腳是一個極好的養生方法，常泡腳可促進血液迴圈，加快機體各種代謝廢物的排泄。
特別適合哪些生活節奏快，工作壓力大的人，加上夏天到了，空調的大量使用，涼性食物的攝入多，泡泡腳，是極好的祛濕方式。
PS：聽說加花椒、艾葉泡腳的效果都不錯!
2)刮痧
刮痧可以增加毛細血管的活性，有利於身體散熱祛濕，不過有點疼!
3)拔罐
拔火罐有逐寒祛濕、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱之效，可調整人體的陰陽平衡、增強體質，從而達到祛濕的目的。
4.避免環境中的濕氣
經常處於潮濕、陰冷的環境易導致濕氣入體，想逃避濕氣，最好做到以下幾點：
不管多熱，不要直接睡地板，因為地板濕氣重;
不要穿未幹的衣物，不蓋潮濕的被子，洗澡後擦乾身體，吹幹頭髮;
減少下雨天外出，經常開窗透氣。