破腹產後運動要注意哪些事項？

現在很多女人會選擇剖腹產生孩子，每個人選擇這樣做的原因不一樣，比如有些孕婦不適合順產，那麼就要選擇剖腹產了，在做完剖腹產之後，女人的腹部會有一道傷疤，所以一定要做好傷口的護理，因此短時間內是不能運動的，等到可以運動的時候，運動過程中也要注意下列這些事項。

破腹產後運動注意事項：

1、剖腹產後運動量要視情況而定，若感到傷口疼痛要立即停止，去醫院複查治療。

2、不要為了減肥過早地開始做劇烈運動，不僅不會瘦，還可能影響產後恢復，使傷口崩裂，得不償失。

3、做運動同時要結合飲食和休息，飲食忌生冷硬炸膩，休息的話每天至少8小時，剛生下孩子更要多躺床上休息。

4、剖腹產後要記得定時檢查身體，在醫生的指導下做一些恢復運動最好，產後運動記得綁腹帶，防止子宮下垂。

剖腹產後運動什麼時間開始做最好

剖腹產後最好的運動時間在產後一個月到三個月間，這是產後恢復的承前啟後的階段，對身體的恢復和以後的減肥都會打下良好的基礎，所以剖腹產後1至3個月是開始運動的最佳時間。

剖腹產後運動時間安排表

剖腹產後一天到產後一個星期

剖腹產後24小時後，新媽媽可以在床上翻翻身，彎曲下腿腳，不要臥床不動，對身體的恢復不利，可以在家人的攙扶下起床走動。而等傷口拆線出院，在家要以休息為主，可以做些簡單的腰腹舒展、腿部抬升運動，但一切要以簡單、動作小、活動脛骨的運動為先，出現傷口疼痛要立即停止。

剖腹產後一個月到三個月

剖腹產後一個月到三個月，是身體的復原時期，此時媽媽的傷口癒合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運動，如產後瑜伽、呼吸運動、縮肛運動、舉腿運動等，若媽媽身體恢復較快，還可以做一些仰臥起坐、抬腿運動，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。

注意：此時的運動是以輔助傷口癒合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運動，此外，此階段最好不要同房。

剖腹產後五個月

剖腹產後五個月是塑身減肥時期，此時絕大部分的媽媽都已完全恢復，可以進行一些高強度的運動，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運動主要是為減肥瘦身。