水腫型肥胖怎麼排水

對於水腫型肥胖來說，要想取得減肥成功，一定要瞭解怎麼排出身體多餘的水分，方法是比較多的，除了注重飲食調養，除了一定的運動鍛煉以外，平時可以進行按摩，按摩的效果是比較不錯的，另外適度的飲茶，通過良好的運動來改善水腫型的體質，都能發揮很好的作用。

水腫型肥胖怎麼排水

1.如果不能每天泡澡，那就每天泡腳

平時在家裡的時候，可以通過泡澡來排掉身體裡的水分，這是一種十分有效改善水腫的方法，如果覺得泡澡很麻煩，尤其在冬季也不需要每天洗澡，那就每天通過泡腳來促進血液迴圈和新陳代謝，這對消除腿部水腫很有用。

2.泡完後一定要按摩

使用一些橄欖油，或是其他的植物精油來給身體按摩按摩，可以進一步排出身體裡的水分，排掉更多的毒素，加大去腫的力度，防止水分殘留。但注意經期時，不要泡澡或泡腳，同時，也要暫停按摩。

3.補充三種營養素

檸檬酸，可以排出體內的老廢棄物，提高新陳代謝，促進迴圈功能，消腫除疲勞，如檸檬、葡萄柚與番茄等；維生素E，如堅果、南瓜、植物油等，促進血液迴圈，提高代謝並改善水腫；鉀，如香菜、酪梨、香蕉等，排出多餘的鈉，將鹽分排出體外，可利尿消腫。

另外，平時可以多吃些具有排水、利尿的天然食物，如冬瓜、西瓜、薏仁、綠豆、鯽魚、黃瓜、扁豆等，比較常見，且效果不錯。

4.運動改善體質

瑜伽，慢跑，散步之類比較溫和的運動是適合水腫體質的妹子們改善體質，幫助減肥的，容易水腫的妹子們，通常腿都比較粗，沒老坐著，一直坐著不動很容易讓水腫淤積在腿部，讓腿更粗，沒事多走路，盡可能的走起來。