懷孕七個月水腫怎麼辦

懷孕七個月的時候，這說明已經到了懷孕的中晚期，這時候胎兒逐漸的增大，子宮會壓迫到鄰近的組織，這時候往往會導致女性出現血液迴圈變差，會引起身體的水分排泄不暢，很容易引起水腫的現象，這都是比較正常的生理現象，平時一定要加強調理，比如說可以通過按摩的方法，可以適度的運動來進行緩解。

1、按摩小腿。

按摩小腿也可以有效的防止水腫，孕婦閒置時間可以找家人或是其他人幫忙按摩。

2、注意休息。

孕媽工作時候如果經常需要久站、久坐的，會導致孕期水腫情況會更加嚴重。建議孕媽每工作1小時，最好能休息10-15分鐘，換換姿勢，活動一下雙腿。

3、適當的散步。

在懷孕期間，孕婦一定要有適量的運動，散步有助於小腿肌肉的收縮，促進靜脈血回流，能有效的防止孕婦腳腫。

4、臨睡前抬高雙腿。

在臨睡前或午休時可以稍微抬高雙腿15-20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內壓的作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

5、採用左側睡姿睡眠。

建議孕婦在睡眠時可以多採用左側睡眠姿勢，這樣可以減少靜脈血管被壓迫，減少靜脈回流的阻力。

6、注意適度活動。

出現水腫現象主要是由於子宮變大壓迫靜脈血管，阻礙靜脈回流。因此，如果孕婦長時間站立或者坐臥更會加重這一現象。因此孕婦應避免長時間保持一個姿勢，需要過一段時間活動一下，促進血液迴圈。

7、控制鹽分的攝入。

孕婦每日鹽分的攝入量應不超過6克，主要是懷孕後身體對鹽分及水分的調節功能下降，因此高鹽分的食物孕婦儘量少吃。

8、合理安排飲食。

孕婦在孕期應注意補充充足的蛋白質、各種維生素以及微量元素，飲食要均衡，葷素搭配，多吃一些新鮮的蔬菜和水果。因為，營養不良也會造成水腫的原因之一。

以上就是小編為各位准媽媽介紹有關七個月孕婦水腫的緩解方法，希望對各位有一定的幫助。雖然孕期水腫是一種正常的現象，但是如果出現水腫情況嚴重，用手指按腿部出現明顯凹陷，短時間也沒有恢復的，或者出現孕婦體重增長速度快、血壓不穩定等異常症狀，就一定要及時到醫院檢查清楚，避免造成嚴重後果。