水腫的人怎麼減肥

生活當中有一類人是屬於水腫型的體質，這類體質的人常常會出現肥胖的問題，從中醫的角度來說，這對於健康影響是比較大的，平時生活當中一定要促進過多水分的代謝，對於這樣的人來說，平時在減肥的過程當中，除了適度的運動，加強飲食調養以外，也可以通過按摩的方法，通過喝茶的方法來進行緩解。

水腫的人怎麼減肥

生活中，有些人是屬於水腫型的，所以減肥是比較容易的，要想減肥，一定要先弄清自己是什麼體質，這樣才能“對症下藥”，對於水腫型人來說，要想瘦得快，一定要選擇好方法，比如按摩、SPA、飯局後一定喝綠茶的效果都是不錯的，下面我們進行一下詳細的解答。

1、按摩排水腫：

不想外出，想在家裡就能輕鬆排除水腫?那麼身體按摩是不錯的方式。按摩有疏通經絡，促進血液迴圈的作用。在按摩的時候可以搭配按摩纖體霜，疏通內部的同時，滋潤肌膚。

2、SPA：

岩盤浴、汗蒸等都是通過高溫讓人體大量排汗，促進新陳代謝，使體內毒素隨汗液排出，達到排除濕毒，瘦身減肥的效果。因其不需要劇烈運動，只需平躺靜養就可以減輕關節疼痛，消除疲勞，並使肌膚光滑而富有彈性的特點而大受歡迎。

3、飯局後一定喝綠茶：

外食最大的壞處就是食物過油。對於不得不赴的飯局，在吃完飯後記得馬上喝點綠茶，補水的同時及時解除油膩，搜刮油脂，避免油膩和重口味造成身體浮腫。

4、刮痧：

洗澡後，在雙腿上之間塗抹上有瘦身效果的瘦身油，用刮痧板(或木梳子背面、圓滑的勺子等)使勁刮腿部，一直從腳踝向上刮，每只腿刮100下，這能夠促進雙腿的血液迴圈，讓雙腿的肌肉變得更加緊實。

5、規律健康的作息制度：

熬夜、晚睡或者不規律的作息制度有礙機體本身的新陳代謝和迴圈，從而無法有規律地將多餘的水分、老廢物排出體外。晚上10點到淩晨2點是人體的最佳排毒時間。養成有規律的作息，才能保證人體自身的消除水腫能力。

6、泡腳：

在臉盆或是木桶裡倒入42℃左右的熱水，讓雙腳浸泡在熱水中10～15分鐘。(為了避免熱水冷卻，可在中途繼續倒入熱水。如果在熱水中加入一小撮鹽巴、或是把一塊生薑磨成泥後倒入都可提升效果。