痔瘡怎麼樣好得快？

我們都知道，痔瘡是一種發生在肛門處的疾病，因為它在人體隱私部位，所以很多人都是難以啟齒的。但生活中大部分人都是痔瘡患者，所以也沒有什麼遮遮掩掩，大家在一起交流一下如何治療痔瘡，也是蠻不錯的做法。要說這痔瘡，治療方法還是很多的，那麼痔瘡怎麼樣好得快?

提肛運動

全身自然放鬆，柔力夾緊臀部及大腿，吸氣然後舌舔上齶，同時肛門慢慢向上提收，像忍大便的一樣。提肛後自然配合呼氣，放鬆全身。堅持每日早晚鍛煉兩次，每次10下左右。

舉骨盆運動

仰臥屈膝，使腳跟靠攏臀部，兩手放在頭下，以腳掌和肩部作支點，讓骨盆舉起，同時提收肛門，放鬆時骨盆慢慢放下。熟練後，自然配合呼吸節奏，提肛時吸氣，放鬆時呼氣，每日堅持做l一3次，每次20下左右。

交叉起坐

兩腿交叉，自然坐下，放鬆全身，然後保持交叉姿勢站起，同時收臀夾腿，提肛，還原時放鬆全身，堅持每日做20左右。

提重心運動

兩腿併攏，兩臂側舉到頭上方，同時腳跟提起，作深吸氣，兩臂在體前自然落下，腳跟隨之慢慢落下，做深長呼氣，每天堅持做6到8次左右。

爬行運動

爬行活動，每天早晚模仿動物各爬行50米，分開10次，每次爬5米，可以促進血液迴圈，對於痔瘡出血有一定的幫助。

跛足行走

學習跛足者的行走姿勢上、下樓梯，加強鍛煉提肛肌，每日堅持做2次，每次10到15分鐘左右，三個月左右就可以看到明顯的成果。